這套免費課程告訴你：堅持練習瑜伽21天， 你會發生什麼樣的變化
女人最迷人的樣子，是經濟獨立、身材自律、努力生活的樣子。
而你的身材，往往藏著你的生活方式。
你是暴飲暴食、從不鍛煉、生活一團糟、身材失調？還是飲食節制、經常運動、生活有序？
相比之下，你更願意成為哪種人？
所以很多愛美的姑娘拚命地減肥，但最後卻發現並沒有變得更好看。
因為她們不知道，真正讓你美的不是瘦，而是有效塑形和體態管理。
好身材並不是越瘦越好，玲瓏有致的勻稱身材，配合更加舒展和挺拔的體態，才是真正的好身材，凸顯你的整體氣質。
一般的健身方式，只能達到其中一個或兩個目的，有別於單一的訓練模式，瑜伽練習則能夠滿足有效身材管理的這三大需求：燃脂、塑形、形體矯正。
你是不是也說過很多次要練瑜伽，但每次都沒有堅持下來？
如果不是，那麼恭喜你，你的自律已經讓你比大部分人優秀；
如果是，那麼也恭喜你，因為你即將有一個改變自己的機會。
現在我想邀請你免費加入瑜伽網的「21天瑜伽瘦身計劃」，收穫一份自信和美麗，
僅限前300名哦！
名額有限，請大家仔細閱讀活動細則
1、免費獲取方式：
1. 將下方海報分享到朋友圈，同時
配上推薦語
，保留12個小時。2.
12小時之後，將截圖提交到公眾號後台（
必須是該條朋友圈保留12個小時之後的截圖，以圖上時間為準，且不可設置分組可見
），即可獲取兌換碼免費領取課程。
3.
由於名額有限，小編將進行審核，
優先為符合要求的伽人發送
【兌換碼】，由於是人工審核，24小時之內肯定發給您哦！我們已經在路上啦~
2、推薦語：
我已報名《21天瑜伽塑身計劃》，跟著專業老師用21天打造自己的完美身材。這很可能是你見過最輕鬆、最高效、最有針對性的減脂塑形課，和我一起報名，瘦出新自己吧！僅限前300名，掃碼即可報名。【限時免費】
3、配圖海報：
我負責贈送，你負責美麗！
給自己21天，讓瑜伽成為一種習慣。
給自己21天，完美身材不再成為一種奢望。
給自己21天，見證不一樣的自己。
教學大綱先睹為快：
第一天的訓練：
緊實臀部第二天的訓練：
消除大腿內側脂肪第三天的訓練：
消除大腿外側脂肪第四天的訓練：
消除大腿前側脂肪第五天的訓練：
消除大腿後側脂肪第六天的訓練：
塑造完美臀形第七天的訓練：
靈活膝關節
第八天的訓練：
速成一字馬第九天的訓練：
緊實雙腿肌肉第十天的訓練：
纖細小腿第十一天的訓練：
無深蹲，不翹臀第十二天的訓練：
一字馬進階第十三天的訓練：
秒變筷子腿第十四天的訓練：
塑造翹臀
第十五天的訓練：
強化臀大肌第十六天的訓練：
加強深蹲第十七天的訓練：
一字馬高階第十八天的訓練：
瘦腿秘方第十九天的訓練：
緩解久站雙腿第二十天的訓練：
伸展腿部肌肉第二十一天的訓練：
無死角瘦全身快掃碼領取你的美麗魔法吧！
練瑜伽 就上瑜伽網
愛上瑜伽，愛上最美的你
作者簡介：本文來自瑜伽網（ID：yujiacom），擁有最全的瑜伽圖片、教學視頻，是你最貼心的私享瑜伽課堂，你想要的瑜伽，這裡都有！練瑜伽，就上瑜伽網！
※女人千萬別這樣穿，太美了！顯瘦10斤還不臃腫
※「打卡14」與「大姨媽」的和平相處之道：10分鐘瑜伽緩解痛經
TAG:瑜伽網 |