健身太枯燥乏味？那是因為你沒有打開你的BGM...
鍛煉時間長了想必大家會發現
健身其實滿枯燥和無聊的
每個人如果不嚴格要求自己的話
都會有一絲懈怠，
很難再堅持下去
這個時候需要的不只是一杯咖啡
一勺氮泵，同時也需要的是一首勁爆的歌
因為運動中聽音樂
不但不會讓你分心
反而可以更好地排除你心中的雜念
約束你的注意力和思維
幫你念動一致、高效訓練、提高運動表現
除了能幫你更加集中注意力
音樂還可以降低交感神經系統興奮性
從而降低主觀的疲勞感覺
增強運動耐受力
肌肉君在此整理出六個
在運動時聽音樂的好處
希望你能早點知道
疲憊感減少
根據美國國家科學院院刊發現，在運動時聽音樂能有效分散注意力。所以在訓練時，如果感到疲累或者撐不下去都可以聽音樂，這樣心理狀態自然而然會影響到身體狀況，讓身體和心理不會感到更加艱苦。
體力恢複比較快
根據布魯內爾大學的研究，當運動員在休息狀態時，如果聽到自己喜歡的音樂，就能讓體內的乳酸堆積較快，更容易恢復到較好的狀態，在體力上也會比較快恢復原來的水準。
運動後效果增加
在鍛煉時，聽上自己喜歡的音樂，運動效率會明顯增加、效果也會更好，也會比平常更賣力的鍛煉，所以下次要運動時，請準備自己喜歡的音樂，跟隨節奏一起動起來。
增加爆發力
在健身時，是否到越後面覺得越沒力呢？當在訓練時，體力到了一個臨界點時，可以試著將音量調大一點，當聽到越大聲比較燥的音樂時，自己的肌肉會變得比較有活力，讓你在最後階段可以進行衝刺。
增加運動時間
英國布魯內爾大學的一項研究指出，聽音樂做運動時，效率會提升百分之十五之外，也能將運動時間拉長，因為音樂能提供我們正能量，幫助我們挺過更長時間更大強度的訓練。
身體和心靈達到最佳狀態
聽著自己喜歡的音樂，再配合步伐搭配節奏，能夠讓你的生理及心理調整到最佳狀態，在訓練時事半功倍！
健身時聽音樂
居然有這麼多好處
那麼，問題來了
運動時應該聽什麼樣的音樂
無氧運動：什麼抖腿來什麼
動感且快節奏的音樂，能夠使人激情四射，而無氧運動恰好需要爆發力，在進行力量訓練時聽快節奏的音樂，可以讓你活力滿滿地進行每一個動作的訓練，使訓練效果更好。
Linkin Park - In The End
Maroon 5 - Makes Me Wonder
Kelly Clarkson - Why ya wanna bring me down
OneRepublic - Counting Stars
Alan Walker – Alone
Ed Sheeran – Shape of You
The Weeknd;Daft Punk - Starboy
Eminem - Not Afraid
Meghan Trainor - Lips Are Movin
Fall Out Boy - Favorite Record
Pharrell Williams - Marilyn Monroe
Katy Perry r - Roa
Jason Derulo ft 2 Chainz - Talk Dirty
Rizzle Kicks - Skip To The Good Bit
Daft Punk ft Pharrel Williams - Get Lucky
Avicii - You Make Me
Viralites - Feel My Rhythm
Pitbull ft Ke$ha - Timber
Lady Gaga - Applause
Enrique Iglesias - There Goes My Baby
有氧運動：喜歡什麼點什麼
有氧運動（如慢跑、有氧瑜伽等）比較考驗耐力，選擇一些自己喜歡的音樂，可以幫助分散注意力，減少主觀疲憊感，對延長運動時間很有幫助喔！
音樂可以說是健身的潤滑劑
讓訓練激情分分鐘爆棚
對於不少健身發燒友來說
健身音樂更是我們不可或缺的精神食糧
當你知道了健身聽歌的益處
也了解了聽哪些音樂
你一定要有一副優質的耳機伴你左右
碩正(SOGEN)骨傳導藍牙耳機
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疑問1：骨傳導藍牙耳機減少了傳統線繞式耳機的「束手束腳」，除此之外對比傳統耳機還有何優勢？
保護耳膜健康
骨傳導原理：
將聲音通過一系列演算法轉化為不同頻率的機械振動，作用於骨頭後，聲音信息會傳遞給聽覺神經，形成聽覺。
具體傳導途徑為：「
聲波-顱骨-骨迷路-內耳淋巴液-螺旋器-聽神經-大腦皮層聽覺中樞
」。
通過顱骨傳導聲音，
減少入耳式耳機對耳膜的直接傷害。
開放雙耳，保護了青少年聽力發育以及成年人的耳膜健康。同時，也避免了戴耳機運動時耳內出汗帶來的一系列衛生和健康問題。
有效防止交通事故發生
SOGEN碩正骨傳導耳機不但解放雙手，而且開放雙耳。在夜跑時，帶著骨傳導耳機接聽電話，耳膜還可以聽到周圍環境的聲音。
在保證通話私密性的同時，還能毫無阻礙地聽到周圍的環境聲音
，有效降低交通事故的發生概率。
疑問2：碩正骨傳導耳機對比其他骨傳導耳機有何優勢？
舒適體驗
▍輕便
據了解，碩正骨傳導耳
機
最輕僅重22.5克
。再搭配一體式鈦合金骨架，貼合耳朵，運動時長時間佩戴無束縛感
，成就不一般的輕盈。
▍穩定
碩正骨傳導二代耳機延續了耳掛式設計，
能夠穩定固定在耳後，並且貼合耳朵的輪廓
，不會因為身體運動而導致耳機從耳朵上掉落。
▍防漏音
行業眾所周知的是骨傳導耳機的缺點之一就是會漏音，碩正電子不斷研發終於攻克這個難關。
碩正的漏音控制技術目前已經申請國家專利，
獨特的防漏音結構——專利Sogennic隔音腔
（專利號：201810044225.5）
設計，有效減少87%
的聲音外泄。
強大功能
▍防水防汗
IPX6防水等級
，專業防水設計，能防止生活中的水分，哪怕不小心「濕身」，也可以正常使用。
同時，也
能防止帶有輕度酸鹼成分的霧霾、汗水
，即使大汗淋漓的運動，或者突遇下雨天場景也能輕鬆應對。
▍續航能力強
充電
2
小時，待機360
小時，可連續音樂播放6
小時，連續通話8
小時。即使在戶外也不用擔心電量的問題。
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