身高近2米的肌肉男，和嬌妻一起健身，畫面太讓人羨慕了！

男人最驕傲的莫過於練出一身強壯的肌肉了，對於男性來說，肌肉就像女人的大胸和美腿一樣重要，健身界也一直奉行一條名言：沒有好看的臉蛋就要有好看的身材！

圖中的男子是英國知名的大力士選手泰倫，他讓大家真正感受到：就算沒有好看的臉蛋，強壯的肌肉也能讓你成為人生贏家。

他曾是個胖胖的大力士，身高1米99的體重曾超過360斤。而現在他是一位貨真價實的肌肉男。這一蛻變花了他整整三年的時間。通過健身減脂，他成功練出了完美身材，不僅如此，他還擁有驚人的力量，多次參加歐洲大力士比賽，並獲得過不菲的名次。

泰倫的妻子名叫卡蒂，兩人經常一起去健身房訓練。當兩人同框時，泰倫龐大的身材將卡蒂襯托得十分嬌小。作為一名健身愛好者，妻子卡蒂的身材也是凹凸有致，她擁有傲人的上圍和標準的蜜桃臀，顏值也是數一數二。比起泰倫那些榮譽，不少健身男士更羨慕她能擁有如此美麗的妻子。

肌肉是一個男人力量和強壯的象徵，在女性面前，它更代表著一種安全感。因此，健身對男性的重要就不言而喻了。

看完相信許多男性朋友想要健身了，在開始健身之前，小編想告訴大家3點重要的知識：

1、 新手不宜過早接觸器械。健身小白首先要做的是感受肌肉發力，規範動作，有了這個基礎，之後再進行負重訓練，器械訓練水到渠成。

2、 制定訓練計劃。一份科學合理的計劃再重要不過了，對健身有個整體的規劃，細化到每天練什麼，練多少，這樣健身就不再盲目了。

目標肌肉的順序應該是先上半身訓練，再下半身訓練，依次為：胸-背-肩-手臂-腿部-核心（腰腹）。

3、 循序漸近練習。健身是一個不斷與身體對抗的過程，通過訓練來刺激身體，以達到肌肉增長的目的，而身體則會通過刺激之後自我修復，增強力量。所以，訓練計劃也得不斷的進步，才能跟上身體進步的節奏。

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