糖尿病人能不能吃「無糖月餅」？醫生提醒：記住這3點，穩住血糖

轉眼間，一年一度的中秋節就要來到，節日氣氛也越來越濃厚了。作為傳統佳節自然少不了傳統美食，中秋節的時候，和家人聚在一起賞月、吃月餅是非常幸福的事情，所以它也成了我們走親訪友時最合適的禮品之一。但是這對於糖尿病患者來說是非常「難過」的一件事，因為大多數月餅中都是含有糖分的，再怎麼饞也不能吃。

如今為了照顧到糖尿病患者，不少商家都推出了「無糖月餅」，但是有不少朋友表示吃了之後，血糖還是上升了，因此，大家也會發出這樣的疑問，糖尿病患者能不能吃「無糖月餅」？聽聽醫生怎麼說。

糖尿病人能不能吃「無糖月餅」？

醫生講到，很多商家標註的是「不添加蔗糖」，但這並不能代表月餅中就不含糖，吃了還可能升高血糖。在選購的時候可以仔細看一看配料表，看有沒有出現澱粉糖、麥芽糖和葡萄糖的字眼，含有這些成分的話不僅甜度高而且熱量也大，糖尿病人是不能食用的。

同時，月餅中最多的成分就是麵粉了，這也是會生成血糖的食物，所以也要注意營養成分的佔比。選擇碳水化合物低、脂肪含量少的品類，不然攝入過多也不利於血糖的控制。

醫生提醒：記住這3點，穩住血糖

1.注意食量

醫生說，月餅雖然好吃，但是不容易消化而且熱量高，不建議多吃。特別是對於糖尿病患者來說，還會提升體內的血糖值，一塊小月餅就能抵得上一碗米飯的能量，如果想吃就得控制食量，吃一小口解解饞就可以了，否則會引起不適。

2.搭配茶飲

不管是糖尿病患者還是普通人，在吃月餅的時候都可以搭配綠茶、花茶等茶飲食用，因為這些茶可以幫助我們進行消化，對油脂和糖分的分解具有促進作用，有效地抑制血糖的上升。

3.注意時間

醫生還提示，對於糖尿病患者來說，吃月餅的時間也是值得注意的。建議是在早餐時食用，或者當做上午的點心，這樣經過一天的消耗，體內的血糖不會出現明顯的上升。切記不要在晚間食用，因為此時人體的新陳代謝比較慢，對能量的消耗也很少，很容易就會升高血糖。

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