喉嚨長期不舒服，應該吃點什麼才能緩解？

入冬了，氣溫下降的厲害，這個季節是最容易咳嗽的季節，而且反反覆復，讓人很心煩，也是比較受苦。天氣寒冷，尤其是孩子和免疫力低的人，雖然不是大病，但是很難好！

1.合谷穴位於手背虎口處，第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處。

還可以配合按摩少商穴，即大拇指內側離指甲 0.1 寸，有清咽利喉

的功效。按壓中感到酸、麻、脹即可，不要用蠻力，不是越疼越好。

時間為 5 到 10 分鐘。

2.熱敷頸部：天突穴位於頸部正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上

窩中央。按揉時力度要適中，有疼痛感但是不要太疼，輕微的痛感

即可，同時最好伴吞咽的動作。除了按壓之外，可用小棉布袋裝滿

黃豆，放在微波爐加熱兩分鐘，趁熱放在天突穴上，簡單的做個溫

灸。

以上方法如果你不喜歡的話，可以嘗試以下食療的方法。相信這個方法對於吃貨來說絕對是願意的，既可以滿足味蕾的需求又可以調理身體，這是一個很好的方法。也比較受大家的喜愛，下邊就來給大家介紹幾種食療的方法：

1.多喝水

多喝水不但能夠持續的滋潤嗓子，而且有利於身體的排毒。每天至少保證1500ml的水，記住必須是溫開水。溫水不刺激喉嚨，可以讓喉嚨很舒服。

2.蜂蜜水

每天早晨起來用服用一杯溫蜂蜜水，能夠有效的使嗓子得到滋潤。

3.銀耳、冰糖、雪梨

這些都是潤肺食品，將這些材料洗凈切塊，加入適量清水，水沸後再煮20分鐘效果更好，有空的話給自己燉一杯冰糖雪梨銀耳羹就更完美啦

4.中醫有個藥方：黃芥子青果茶，出自醫書《諸病源候論》

配方：黃芥子5克、青果5克、羅漢果3克、桔紅3克、甘草3克；

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸，之後改文火慢熬30分鐘：

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：可以清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺。

可以有效的改善慢性咽炎，同時可以預防咽炎併發症。

5.肉桂升麻茶

肉桂、紅棗、梔子、升麻對喉嚨而言，具有很好的養護功效，肉桂加紅棗、梔子、升麻泡茶，味道香甜，適合喜歡甜味茶的朋友們，常喝此茶，能起到清咽潤喉、止咳平喘的功效。

6.佛手生地黃茶

材料：佛手10克、党參15克、枸杞15克、生地黃15克、杏仁15克。

用法：將這些材料洗凈後，加適量清水放入鍋中煎，水沸騰後煮20分鐘即可食用，可根據自己的口味添加調味品。

功效：清咽潤喉、健脾養胃，止咳化痰。

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