孕婦貧血怎麼辦？產科醫生推薦，試試這五種食物，營養高又補血快

有不少婦女在懷孕期間會出現不同程度的貧血。孕婦貧血是妊娠期最常見的一種併發症，生理學家認為孕婦貧血與女性生理有密切關係。孕婦貧血怎麼辦？由於孕期准媽媽飲食中鐵的含量低，長時間鐵的攝入不足，使體內的遊離鐵和鐵儲備都有所減少，極易發生孕期貧血。因此，孕婦貧血不容忽視！

如果孕婦出現了貧血，那麼不能夠怠慢，要積極的面對它。孕婦貧血最常見的是缺鐵性貧血，因此我們應對的原則一般是一方面是補充鐵劑，另一方面是針對病因來進行糾正。孕婦貧血雖不是什麼凶症惡疾，但對母嬰健康的危害卻不能小視，故及早發現與糾正貧血是保護母嬰健康的重要措施。那麼一般來說是在飲食上補充鐵劑，什麼樣的食物含有大量的鐵呢？產科醫生推薦，試試以下這五種食物，營養高又補血快，孕媽媽們趕緊收藏起來吧！

第一，紅棗

紅棗是一種非常常見的果實，它有「百果之王」的稱號，營養成分非常高，是不少人心目中的必備滋補佳品。而且紅棗不僅可以用來烹飪美味佳肴，還可以生吃，絕對是很有益處的零食之一。孕婦吃紅棗好處也很多，紅棗不僅對孕婦的健康有益，對於寶寶的健康成長也很有幫助。紅棗營養豐富，性平味甘，是很好的滋補營養品。孕婦可以吃紅棗，有助於滋養氣血，除煩去燥。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，紅棗除含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦是非常有幫助的哦！

第二，瘦肉

豬肉是目前人們桌上比較常見的動物性食品，它經過烹調加工後肉味特別鮮美。同時豬肉營養價值高，含有豐富的蛋白質及脂肪，碳水化合物，鈣，磷和鐵等成分，適合各種人食用，皆可作為營養滋補的佳品。瘦肉可以補充蛋白質，因為它是人體必須的氨基酸。瘦肉孕期對於鐵的需求成倍增加。瘦肉中的鐵是供給孕期需求的主要來源之一，也是最易於被人體吸收的。

第三，黑木耳

黑木耳營養豐富，有「素中之葷」的美譽，其營養價值可與動物性食品相媲美。黑木耳含有維生素和胡蘿蔔素等，此外，還富含鐵元素，其鐵含量為各種食物之最，是豬肝的7倍多。黑木耳有補血功能，可排毒解毒，清胃滌腸，凝血止血。常吃黑木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血的孕婦來說，黑木耳是補血佳品。

第四，櫻桃

櫻桃是孕婦，哺乳中婦女的理想水果。妊娠期哺乳期婦女對鐵的需要量高，櫻桃對防治准媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強體質，健腦益智。櫻桃味道酸甜，能促進食慾，其營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血。

第五，胡蘿蔔

胡蘿蔔很有營養，其中含有胡蘿蔔素，對補血有益。胡蘿蔔素到人體內被吸收後，在人體內可轉化成維生素A，可以增強人的免疫力，抗癌防病。維生素A還可以保護視力，而且能起到美容養顏的作用，多吃點胡蘿蔔，可以增強自己的抵抗力，使孕婦不會受到病菌的感染，增強自己的身體素質，對寶寶的健康也很有幫助呢！

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