常喝豆漿和牛奶竟然差別這麼多？
常 喝 牛 奶 的 女 人
（1）皮膚白嫩光滑、不長斑
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牛奶富含維生素A，可有效防止肌膚乾燥。
牛奶中的乳清還能消除黑色素，緩解色斑、暗沉的堆積。
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因此常喝牛奶的女人大多
膚白貌美
，肌膚白嫩光滑一點色斑都沒有。
（2）頭髮有光澤、秀髮更出眾
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牛奶中
富含維生素B2
，可有效促進人體的新陳代謝，多喝牛奶不僅肌膚越來越好，發質也柔順亮麗有光澤。|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
（3）前凸後翹、身材好
牛奶中富含大量
優質的動物蛋白和脂肪，是塑造人優美體形不可或缺的營養素。
難怪愛喝牛奶的歐美人前凸後翹有線條感，這可不單單是基因的差異喔。
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（4）不易缺鈣、骨骼好
相較於男性而言，女性更容易缺鈣，
尤其是遇到經期和妊娠期，
便會大量流失鈣質，因此女性要想年輕美麗一定要補鈣！
牛奶中富含磷、鉀、鎂等多種礦物質，且其中含有的大量鈣質最容易被身體吸收。
因此，女人要補鈣，喝牛奶是最好的方式！
常 喝 豆 漿 的 女 人
（1）更苗條，不易糖尿病
許多女性朋友都愛吃甜食，
日常攝入大量糖分不僅會發胖還會增加糖尿病的隱患
。而豆漿富含纖維素，能有效避免對糖的過量吸收。
因此日常愛喝豆漿的女人，
可以減少身體對糖的吸收
，不僅身材更苗條，還能預防糖尿病！
（2）不易水腫、面部精緻
豆漿富含豆固醇、鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。
如今人們飲食總是攝入大量的鹽分，導致四肢水腫，看起來胖胖的，還顯老氣。
多喝豆漿
可幫助去除水腫
，面部線條更精緻！
並且鈉是引發高血壓的重要因素，因此喝豆漿
還能輔助治療高血壓
，一定要記牢啦！
（3）不易變老、更年輕
豆漿
富含異黃酮，具有若雌激素的活性
。
尤其是更年期的女性朋友，一定要多喝豆漿，
有效彌補雌激素下降帶來的各種問題。
日常喝些豆漿，再也不怕皮膚
沒彈性、骨鈣流失快、心跳潮紅、情緒煩躁
等更年期問題找上你！
（4）不易便秘，沒有小肚腩
由於
生理等原因，女性比男性更容易便秘
。豆漿富含植物纖維，能有效促進腸道蠕動，排出廢物和垃圾。
因此
愛喝豆漿的女人大多不易便秘
，並且沒有小肚腩！
（5）腦子靈活更聰明
豆漿
富含硒、維生素E、C，具有較好的抗氧化功能，能促使細胞「返老還童」
，尤其是對腦部細胞的再生具有重要的作用，所以愛喝豆漿的女人大腦靈活，不易老化，年過70也頭腦靈光！
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