再瘦的人也有小肚子？每天吃點它們，小肚子慢慢不見了

肥胖是很多愛美女性的公敵，雖然肥胖不會致命，但是也會引發一系列嚴重的併發症，比如：高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類健康的主要殺手。肥胖的產生主要是由於人體中過剩的能量無法全部消耗，所以就會轉變成白色脂肪組織進行能量儲存。

燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化的過程中起到減緩的作用，血糖也會在一個穩定的水平，從而抑制飢餓激素的釋放。而且豐富的膳食纖維素還能刺激腸胃的吸收，幫助身體即使排出毒素，身體也會變得輕盈。

紫薯營養價值高，熱量很低，含有大量的蛋白質、維生素、可食性的纖維，還含有花青素、鋅和硒等10多種天然礦物質元素很多人都通過食用它來減肥，紫薯是「降脂王」。紫薯中的熱量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。

大麥若葉是很多人都會選擇的減肥佳品，不管是以一種什麼樣的形式食用，豐富的膳食纖維，會增加你的腸蠕動，讓你排毒順暢，更加苗條

捲心菜中含有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動，起到潤腸通便的作用，還能減體質，除此之外還能修復胃黏膜，尤其適合秋天來食用。對於正在減肥的人來說，不妨把捲心菜榨汁來飲用，這樣配上蜂蜜，食用更方面，吸收也更充分，還能起到防燥的作用。

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