小心，減肥吃這幾種水果，讓你越吃越胖！

小敏發現最近長胖了不少，所以決定開始減肥了。像大多數人一樣，小敏晚餐一般都只吃一點水果，可是隨著日子一天天過去，小敏的體重似乎並沒有減輕多少，這令她感到非常沮喪。為什麼別人吃水果能夠瘦下來，而自己卻收效甚微呢？其實小敏不知道的是有些水果中含有大量的糖分和熱量。相信有許多像小敏一樣減肥吃水果，卻不小心中招的。那麼有哪些水果在減肥的時候不宜多吃呢？

1.香蕉。香蕉中雖然含有豐富的營養，但是也含有豐富的脂肪和糖分，還有一些碳水化合物。所以說熱量較高的香蕉在減肥期間並不適宜多吃。

2.紅棗。紅棗的維生素含量非常高，被譽為「天然維生素丸」，紅棗最大的功效是補血，因此對於處在生理期的女性來說，紅棗是最佳的選擇。但你可能不知道的是，紅棗中含有的熱量非常高，吃紅棗比吃米飯攝入的能量還要高！因此減肥期間紅棗還是少吃為妙。

3.榴槤。因為榴槤特殊的氣味，它的爭議比較大，可以說喜歡吃榴槤的和不喜歡吃的人一樣多。喜歡吃的人覺得它聞起來特別香，而不喜歡吃的人聞到它的氣味便「落荒而逃了」。不過對於喜歡吃榴槤的來說可要注意了，榴槤中的脂肪含量很高，它的卡路里跟肉差不多。所以減肥的時候可要嚴格控制榴槤的攝入量了。

4.荔枝。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。許多人喜歡吃荔枝就是因為荔枝吃起來甜美可口，可是，荔枝果肉中糖的含量高達20%，8個荔枝就有100大卡的熱量了。因此減肥期間還是少吃為妙！

總的來說吃水果有助於減肥，但不可盲目，要了解它所含有的營養成分，要不然就有可能像小敏一樣徒勞無功。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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