減肥，做到這三點，你也能瘦下來！

曉雨和男朋友在一起快三年了，感情一直很好。可是前段時間卻分手了，分手的原因竟然是男朋友覺得曉雨太胖了。曉雨打電話哭著跟我說：「我和他在一起三年了，沒想到最後卻因為我太胖而分手，真是可笑，他以前還說女孩子有點肉挺好的。而且我以前也不胖呀，自從和他在一起以後天天吃好吃的，有時候晚上還給我送夜宵，現在把我給養胖了，他卻跑了……」聽著她的痛哭聲，我告訴她：「那你現在就開始減肥，讓你的男朋友後悔去吧！」

也不知道曉雨有沒有將我的話聽進去，直到前兩天她來找我玩兒，我發現曉雨瘦了許多，以前那個胖胖的曉雨不見了。她告訴我，她現在想開了，減肥並不是為了氣她的前男友，她只是想做更好的自己。她總結了一下自己變胖的原因就是在飲食和不愛運動這兩方面上，為了能夠瘦下來她為自己制定了一系列計劃。

第一，嚴格控制自己的飲食，注意飲食規律，不暴飲暴食。少吃油膩和甜食，每天早上起床一杯溫水，晚上盡量少吃，適當節食。同時改掉喜歡吃零食的壞習慣，放棄自己最愛的薯片，管住自己的嘴。

第二，運動，改掉喜歡宅在家裡的習慣，每天飯後出門散散步。每天堅持跑步，或者在家跳跳繩。周六周天休息的時候不宅在家裡、躺在床上，出門多走動。同時每天上班或者回家放棄乘電梯，改爬樓梯。

第三，減肥最重要的是堅持，一口吃不成一個胖子，同樣一天也不能變成一個瘦子。要有堅定的信心，久而久之養成良好的習慣。

管住自己的嘴，邁開自己的腿，將能坐著絕不站著，改為能站著絕不坐著，再加上自己的堅持曉雨成功地瘦了下來。希望曉雨成功減肥的經歷，能為正在減肥的你帶來一些啟示，減肥成功，做更好的自己！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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