上班路上時間長，健康受影響？
最近，為了綜合研究通勤導致的健康問題，一個瑞典的研究小組對瑞典斯堪尼亞（Swedishprovince of Scania）大約 2.1 萬人進行了調研。這些人每周工作 30 小時以上，大部分人自己開車上班，差不多 1/4 的人乘坐公共交通工具。受訪者會告訴研究人員他們上下班時的心情和上下班的單程距離，並且回答一些問題，主要是用於評估他們的睡眠質量、每天的壓力水平、精力狀況、心理健康以及總體的健康狀況。
這項研究的結果 10 月 31 日發表在醫學雜誌《BMC 共公衛生》（BMC Public Health）上。 跟先前的結論一致，研究人員發現，遠距離通勤確實會導致健康問題，聯繫最緊密的就是睡眠質量下降、精力衰竭、壓力增加，以及總體健康水平降低。研究人員並沒有發現心理健康水平偏低跟長時間通勤有聯繫。
在這次研究中，研究者將受訪者的通勤時間分為 3 組：不足 30 分鐘的，30 - 60 分鐘的，以及超過 1 小時的。他們發現，通常來說上班距離越長的人，壓力越大、睡眠質量和基本健康狀況也越差。但值得注意的是，在這項研究中，花 30 - 60 分鐘上班的人反而比上班時間超過 1 小時的人健康問題更嚴重！
為什麼通勤時間長的人反而更健康？這個結果乍一看讓人有點興奮，但研究者指出，這可能只是由於調查地區的特殊性所導致的一個假象。在瑞典斯堪尼亞，花半個小時上班的人大部分都會遇上市裡的交通擁堵；而那些要花 1 個小時以上時間上班的人則會到開車到另一個地區工作，他們將會在一條被研究者稱為「寧靜的鄉村公路」上行駛——這條鄉村公路上有些地方可以讓人得到放鬆。此外，研究者還補充了一個解釋：「健康通勤者效應」（Healthy Commuter Effect），也就是說，只有那些心理和身體素質夠好的人才能每天花 1 個多小時上班還能堅持下來。
至於上班距離增加導致的壓力增加，對於那些需要換乘的人尤其明顯。這是因為，換乘會提高通勤的不可預知性（需要等待多趟車，卻不知道它們什麼時候會來）、變化性（不同的路可能花的時間不同，怎麼選很糾結），以及被擠成沙丁魚的可能性。
不過，研究報告中還是有一個樂觀的結果（一個研究者唯一注意到「有趣」的結果），僅對上班時間低於30 分鐘的人來說。如果你屬於這一組，那麼你每日承受高壓的幾率會變小。原因嘛，大家都猜得到：坐地鐵很快就到站，大概是放鬆的好方法。不過也就這個原因能安慰你，去上班也許沒有你想的那麼糟。
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