秋季上火怎麼辦？教你五招快速滅掉身體的「火」

秋季天氣乾燥，人們非常容易上火，你知道秋季上火該怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助人們滅掉火氣呢？今天我們請專家為大家去去火。

王海峰

河南中醫藥大學第一附屬醫院，呼吸科副主任，王海峰。王主任擅長中醫和中西醫結合治療慢性阻塞性肺疾病、肺炎、支氣管哮喘、肺間質纖維化、支氣管擴張、肺癌、胸腔積液、不明原因發熱、慢性咳嗽、睡眠呼吸暫停綜合征（俗稱「打鼾」）等疾病的診治。尤擅長治療呼吸系統危重症（呼吸衰竭、重症感染、哮喘持續狀態等）。

第一種火：心火

心火亢盛證，是指心火熾盛所表現的證候。凡五志，六淫化火，或因勞倦，或進食辛辣厚味，均能引起此證。

心火主要表現為：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡。因為心在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。

【臨床表現】心中煩怒，夜寐不安，面赤口渴，溲黃便干，舌尖紅絳，或生舌瘡脈數有力。甚則狂躁譫語，或見吐血衄血，或見肌膚瘡瘍，紅腫熱痛。

預防心火的方法：保持良好心態，是防心火的關鍵，同時要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多運動。兒童要多飲水，最好是溫開水。

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淡竹葉

蓮子心

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淡竹葉是涼茶當中經常會用到的一類中藥材，然而，對於淡竹葉具體的功效，可能很多人就不那麼清楚了。

那麼，淡竹葉具體都有什麼樣的功效呢?

中醫認為，淡竹葉性寒味甘，具有清熱、除煩、利尿的功效，臨床上可以用於煩熱口渴、口舌生瘡、牙齦腫痛以及小便赤澀等疾病癥狀的治療。《本草綱目》當中對其功效也有記載

去煩熱，利小便，除煩止渴，小兒痘毒，外症惡毒。

王老師告訴大家，每次取10g淡竹葉煮水喝，這樣能很好的去除心火。但是淡竹葉雖然對於人體是有諸多好處的，但是也要注意相關的禁忌，尤其是以下3類人群，應禁忌：

1.體質虛寒的人群：淡竹葉本身是性寒的中藥材，體質虛寒的人如喜熱畏寒、手腳冰涼的人群應禁忌，以免加重病情。

2.腎虧尿頻的人群：淡竹葉是利尿葯，具有利尿作用，腎虧尿頻的人群這時候喝淡竹葉會加重病情。

3.孕婦、經期女性：孕婦和經期女性不宜服用淡竹葉，以免加重體內寒症，產生不良影響。

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蓮子心有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。

蓮子心味道極苦，每次泡3-5克就可以了。

第二種火：肝火

肝火上炎證，是指肝臟之火上逆所表現的證候。多因情志不遂，肝鬱化火，或熱邪內犯等引起。

肝火主要表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝臟在中醫五行中屬木，外通竅於目，在七情中主怒。

【臨床表現】頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口乾，急躁易怒，不眠或惡夢紛紜，脅肋灼痛，便秘尿黃，耳鳴如潮，吐血衄血，舌紅苔黃，脈弦數。

預防肝火的方法：控制心情，謹防暴怒，注意休息，防止過度疲勞，少食辛辣。

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白菊花

杭白菊功效清肝明目，適用於肝火上炎、視物模糊、頭暈目眩、重虛火；野菊花清熱解毒， 適用於目赤腫痛、疔瘡皰癤，偏實火。

雖然都有清火作用，但側重不同。且二者合用過於清瀉（太涼），中醫一般不會合用的，一般是黃菊入葯，白菊入茶。

第三種火：胃火

胃熱證，是指胃火內熾所表現的證候。多因平素嗜食辛辣肥膩，化熱生火，或情志不遂，氣鬱化火，或熱邪內犯等所致。

胃火主要變現為：胃脘灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙齦腫痛。兒童一般表現為口腔潰瘍，大便秘結等，此多因胃熱偏盛，與情志鬱火、過食辛辣有關。

【臨床表現】胃脘灼痛，吞酸嘈雜，或食入即吐，或渴喜冷飲，消谷善飢，或牙齦腫痛齒衄口臭，大便秘結，小便短赤，舌紅苔黃，脈滑數。

預防胃火的方法：在平時應少食辛辣、過熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等。多飲水，適當運動，同時要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之類。

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苦丁茶

陳皮

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苦丁茶的功效與作用非常明顯，中醫認為，它具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。

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橘皮辛散通溫，氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，故既能行散肺氣壅遏 ，又能行氣寬中，用於肺氣擁滯、胸膈痞滿及脾胃氣滯、脘腹脹滿等症。

第四種火：肺火

多由外感熱邪或外感風寒，郁而化熱，熱灼肺津，煉液成痰，痰與熱結，壅阻肺絡所致。少數患者也可因痰濕日久，郁而化熱導致痰熱郁肺。常見有咳嗽和氣喘，其痰稠黏、色黃甚至帶血，咳時不爽可引起胸痛以及胸肋有脹滿感。還可能出現身熱面赤、舌質很紅，舌苔多黃膩，而脈滑數等痰熱癥狀。

肺火主要表現為：當外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現口乾、咳嗽等肺熱之症。因為肺屬五行中之金，火克金，故肺怕火。常見表現為咽喉干疼、嘔吐黃痰、口乾而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如經常咳嗽等。

預防肺火的方法：應當要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。

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雪梨銀耳湯

金銀花茶

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銀耳與雪梨都有清肺熱的作用，可用於治療肺燥肺熱引起的咳嗽等病症。還可治療因急性氣管炎和上呼吸道感染而引起的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠等現象。

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金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。

金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。 自己覺得上火了才喝,比較好，喝太多會適得其反。

第五種火：腎火

腎陰虛證，是指腎臟陰液不足表現的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足，房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

腎火主要表現為：腎臟一般都是因虛而導致火旺，即虛火。主要癥狀表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛、脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。

預防腎火的辦法：減少煙酒，清淡飲食，適當運動。

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枸杞子

地骨皮茶

枸杞子性平味甘；地骨皮即枸杞皮，性寒味甘，均有滋養腎臟的功效。

首播：都市頻道 周六日 11:10-11:40

電視劇頻道 周六日 17:50-18:40

重播：電視劇頻道 周六日 11:50-12:40

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