39歲鄧超為戲暴瘦40斤：人生下半場，最大的敵人是自己
文：朵夫
文章經淘漉音樂授權轉載（ID：taolumusic）
最近，孫儷發了條微博，說「鄧超為了角色，體重下來了，可是脾氣暴漲」。
對「娘娘」都敢有脾氣了，鄧超的膽子可真不小，讓網友都替他捏了一把汗。
△孫儷微博截圖
原來，鄧超為了在張藝謀導演的電影《影》中一人分飾兩角，先是3個月增重了20斤，接著又是兩個月狂瘦40斤。
為了減這40斤，鄧超幾乎每天都只能餓著，也難怪脾氣會上漲。
不過，看到鄧超這個已經39歲的男人，為了演戲，兩個月瘦了40斤，也不得不欽佩他的拚命。
△《影》劇照
看慣了鄧超在綜藝節目里的搞笑表現，和他微博上活躍似「高仿號」的二貨形象，我們很容易被他的外表欺騙。
以為他就是靠這樣嘻嘻哈哈、沒心沒肺的搞怪方式，在演藝圈混跡這麼多年。
但是如果你認真看，會發現，這個「中年演員」，之所以能在小鮮肉當道的演藝圈擁有一席之地，可不只是靠搞笑，更重要的是他這股和自己過不去的拚命勁。
01
為戲瘦身40斤
實際上，《影》這部電影，是去年5月份開始拍攝的。
當時孫儷就發了一條微博，請網友勸勸鄧超不要減肥了，因為拚命瘦身的鄧超，身體虛弱到走路都需要人扶著了。
△孫儷微博截圖
最近，《影》片方也放出了鄧超為戲塑形的小片，讓網友看到鄧超為了這部戲所經歷的魔鬼訓練：
因為要在電影中飾演兩個角色，一個是身材挺拔的「境州」，另一個是骨瘦如柴的「子虞」，鄧超需要在演「境州」之前3個月內，先增重20斤，演完「境州」之後，再在兩個月內減肥40斤，開始演「子虞」。
為了增重增肌，3個月內，鄧超不僅需要增加飲食，還必須每天堅持健身，接受「魔鬼式」的訓練：
△《影》鄧超的塑形記錄小片
看這健身的強度，一般人堅持一周可能都受不了，但是這樣的訓練，鄧超堅持了3個月，終於在進組時，成功增重20斤，上半身肌肉線條分明，腹肌、胸肌、人魚線的完美結合，力量感十足。
很難想像，這是一個39歲的男人的身材。這肌肉線條，即使是動作片明星，怕也很難更完美了吧。
「境州」的戲殺青之後，鄧超又開始了兩個月瘦40斤的瘋狂減肥計劃。
減過肥的人都知道，要減下10斤是多麼艱難，要在兩個月之內，減重40斤，這對誰來說，都是一個重大挑戰。
為了達到這個目標，營養師給鄧超每天搭配的食物是這樣的▼
開始時，連續15天，鄧超每天不能攝入超過800大卡的食物。
800大卡是什麼概念？相當於3.2個饅頭，或者2/3杯奶茶，或者1.8包薯片……注意，不是「和」，是「或」。
最狠的時候，鄧超一天只吃了2個雞蛋，對一個1米83的大個來說，一天只吃2個雞蛋，是什麼樣的體驗，想想就讓人脾氣暴漲。
在這樣「非人」的條件下，他成功在兩個月內減掉了40斤。
從兩個月前肌肉線條明顯的壯漢，到兩個月後瘦骨嶙峋、弱不禁風的男人，
為了一個角色，和自己的身體較勁，這足以讓人看出對待演戲這件事，鄧超是如何較真。
兩個月內的極速減重，也讓鄧超的身體開始不堪負荷。
減肥30天後，他的免疫系統下降，容易疲憊、頭暈，消化系統也失調，而且經常感冒，身體機能失調，即使三伏天也得穿著長袖衣褲。
還有幾次，鄧超實在餓得不行，曾在片場因低血糖眩暈6次。
說到演員敬業的例子時，我們常常會提到被稱為「氣球人」的克里斯蒂安·貝爾，他就像氣球一樣，為了飾演不同的角色，可以「胖瘦自如」。
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克里斯蒂安·貝爾
還有印度的阿米爾·汗，在拍攝《摔跤吧！爸爸》時，也在5個月內減肥54斤，讓人驚嘆。
▲阿米爾·汗
中國的例子也有，張家輝在拍攝《激戰》時，為了劇情需要，40多歲了，還每天健身六七個小時，9個月練成了肌肉型男。
其實，導演張藝謀也曾提議說可以用特效化妝，用CG，再穿寬鬆的衣服來遮蓋，這也是很多明星都採用的辦法，完全不用鄧超親自上陣去增重再減肥。
但是人的體重和體型，是會影響人的狀態和性格的。
一個人身材健碩的時候，自然就挺拔、自信一些，而骨瘦如柴的人，自然就顯得佝僂。這都是特效達不到的效果。
為了更好地進入戲中角色的狀態，鄧超還是逼自己的身體去適應這樣超強度的變化。
用他自己的話說：
「境州在前面等我，當那些肌肉填充到自己身體里的時候，表演就已經開始了。」
02
常常「用力過猛」的體驗派演員
在評價鄧超的演技時，很多觀眾會說他的缺點是常常「用力過猛」。
在一些喜劇角色塑造上，鄧超的搞怪確實有時讓人覺得過了。
但是在一些電影里，鄧超的「用力過猛」也體現在他對人物角色的鑽研，努力讓自己完全沉浸到角色的世界裡。
用一個名詞來解釋，鄧超是典型的
體驗派演員
。
「體驗派」是俄羅斯著名戲劇和表演理論家斯坦尼斯拉夫斯基提出的：
演員應該在舞台上想人物所想，思人物所思，努力進入人物，表現出人物的情感。
用一句話來說，就是「真聽、真看、真感覺」。
鄧超說，自己是個願意為角色「搏命」的人，每當遇到一些特殊的題材，他的體驗式表演就讓他進入了「不瘋魔不成活」的狀態。
在演《烈日灼心》時，因為過於投入角色，鄧超在片場多次崩潰，失聲痛哭，有時還產生幻覺。因為過度壓抑，他甚至兩次差點在現場暈厥過去。
第一次是伊谷春
（段奕宏 飾）
去審訊室，看被抓歸案的辛小豐（鄧超 飾）
。
鄧超回憶：
「那時我突然支配不了自己的表情，噁心、渾身冒汗。但我又很歡迎，這是有點變態的一種享受。」
第二次，辛小豐被「安樂死」的那場戲，為了體驗痛苦的感覺，他讓工作人員真的給他注射了葡萄糖。
而且為了加重痛苦，特意交代要推快一點，好感受冰冷的液體推進靜脈後隨著血液在身體流動的感覺。
第一次拍完，他還對自己的表現不滿意，覺得不夠痛苦，主動要求導演再來一次。
拍完這段戲，鄧超幾乎暈厥過去，把導演嚇壞了，衝上去抱著他一邊搖一邊哭，以為鄧超「過去了」。
△鄧超《烈日灼心》「安樂死」片段，演技炸裂，堪稱經典
在拍攝這個角色時，鄧超完全讓自己「變成」辛小豐在生活。
去地攤上買「他」會穿的那種內褲，而且故意穿到很舊；朋友叫他出去吃飯，他也不去。
「因為辛小豐吃不起那樣的飯，他是一個逃亡的人。演這個角色時，我會盡量讓自己在他的狀態里。」
「這是我從業以來最長時間沒有走出的一個人物，他確實讓我有點兒神經質了，不但會在片場失態，演完之後我心理上也陷入一種幽閉恐懼。」
在憑藉這部電影里的出色表演獲得第31屆金雞獎最佳男主角之後，在領獎台上，鄧超說：
「劇組殺青前離開廈門，上車之後，（我）剩下一層皮了，坐在座椅上，不知道自己是誰，也不知道小豐去哪了。」
一個演員，為了一部戲，讓自己變成角色在生活、在思考、在感受。
鄧超的演技不是靠天賦，不是靠技巧，只是想方設法地鑽入角色的身體里，讓自己變成那個人。
在演戲這件事上，鄧超常常這樣「用力過猛」，從來都不對自己手軟。
2009年，鄧超主演《狄仁傑之通天帝國》時，在片中塑造了「白化神探」的人物形象，每次開拍前，他都必須花兩到三小時化妝。
為了角色需要，他的頭髮漂染了十多次，受到很大損傷，每天都會大把地掉頭髮，但是他認為很值得。
拍攝《從你的全世界路過》時，同樣是因為角色需要減肥，鄧超在開拍前15天瘦了10斤。
片中吃小面的鏡頭，基本上每一個鏡頭都需要連吃好幾碗，鄧超也從不抱怨，一遍遍地拍。
在拍攝《心理罪之城市之光》時，為了體驗「方木」這個角色，他在開拍前就到刑警隊體驗真實的警察生活，和警員們一起出警經歷危險，學習專業刑偵知識。
鄧超說，拍完戲，他也學會了很多破案手段、偵查手段。
為了塑造好這個角色，揣摩角色的心理，把自己帶入到方木這樣一個經歷過很多人性陰暗面的人物心裡，他自己的內心也經歷了非常多的痛苦。
「片中有一段戲是方木失眠，拍這部分戲的時候我真的失眠了。」
03
演藝圈的「勞模超」
沒有人的成功會是偶然，在外人看來，天賦或許很重要，但是只有那些真的和自己「死磕」的人才會明白，所有的成績都是拚命爭取來的。
一直以來，鄧超都被稱為演藝圈的「勞模」，還有一個外號叫「勞模超」。
如果把他每天的行程表打出來，估計很多人都會嚇一跳。
同時，他也在不斷跨界，不斷在新的領域挑戰自己。
如今39歲的鄧超，除了當演員，拍戲、跑宣傳、代言、做綜藝、主持，還是一個導演、投資人。
很多人對鄧超有深刻印象，就是從他參加《跑男》開始的。
擔任隊長的他，是節目的搞笑擔當，但可能也被很多人忽視的是，他在節目里有多拚命。
別以為在節目中逗比搞笑很容易，《跑男》6季，鄧超從未缺席，這檔需要超強體力的綜藝，對一個接近40歲的男藝人來說，不是那麼容易的。
在一期節目中，為了隊里的榮譽，他拼盡全力奔跑，最後失去平衡狠狠摔在地上，導致手臂受傷，只能靠冰敷緩解傷痛。他打著繃帶上節目的形象，也讓網友心疼。
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大家都知道鄧超唱歌好聽。
於是他在《我是歌手》《跨界歌王》等多個節目中都有跨界。
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他還曾給上海世博會唱過主題曲，給《跑男》、給金雞獎唱過主題曲。
總之，如果要說演員中唱歌好的，鄧超很可能是數一數二。
別看在綜藝節目中，鄧超總是很「二」，在商業上，他其實也是個很努力的人。
2013年，鄧超多了一個新身份——董事長。
他與人合資創立了傳媒公司橙子映像，出任董事長。去年票房大賣的《戰狼2》就是由他公司出品。
2014年，他自己投資、導演、主演了電影《分手大師》，取得6.6億的票房。還有由他主演的《乘風破浪》《心理罪之城市之光》，也都是他自己公司出品的。
總是不停地奔忙於不同的領域，39歲的鄧超，讓人絲毫看不到變老的跡象。
有人說，一個人最好的狀態就是醉心於自己熱愛的事，不知老之將至。
鄧超說：
「你想到有一個職業，能讓你覺得，這輩子就它了，那個感覺太幸福了，那種幸福感會支撐你做一切事情。」
04
人生下半場，最大的敵人是自己
隨著年齡的增長，我們很多人漸漸都學會了認命：
我這一生也就這樣了；
我的能力達到這個水平已經很好了；
這麼努力幹嗎，差不多就行了……
但是有的人，從來都不信這一套，他們對自己從來都不懈怠，有了一個目標，就拼了命地去做。
有一句很俗套的話，叫自律的人最自由。
太多有天賦的人，因為惰性，隨著年齡不斷增長，漸漸泯然眾人。
而有的人，從不嬌慣自己，總是「勉強」自己去做到最好。
勉強著勉強著，他果然做到了別人所不能做到的。
鄧超就是後一種人。
年輕時，我們的起點差不了太多，但是年紀越大，大家的差別越來越大，人生到了下半場，最大的敵人是自己。
※誰在控制你的大腦？
※沒拴繩的狗被毒殺：以暴制暴，能倒逼出文明嗎？
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