壽命「短」的男人，都有這5個關鍵特徵！準不準，一看便知！

壽命「短」的男人，都有這5個關鍵特徵！準不準，一看便知！

健康長壽，一直是人們孜孜不倦的追求，因為人生短暫，而世界又是非常美妙，使人們留戀。說到長壽，有調查顯示，全世界女性的平均壽命要高於男性，這是為什麼呢？除了生理因素之外，還與男性的生活習慣、心理狀態和飲食習慣有著密不可分的關係。今天小編就來和大家聊聊，男性健康長壽的相關問題，一起來看看吧！

【壽命「短」的男人，都有這5個關鍵特徵！】

1、不注意衛生

男性朋友相對於女性朋友來說，是比較不注意衛生的。長期不注重個人衛生，所導致的問題就是前列腺疾病，這是男性發病率非常高的疾病，前列腺疾病多是由於男性朋友不注重個人衛生，導致細菌滋生，感染所致，長期的前列腺疾病還會引發感染、損害腎臟、影響生育等一系列的健康問題，對男性朋友的生命健康有著非常大的威脅。

2、中年發胖

發福是很多中年男性的共有特徵。因為人到中年，工作趨於穩定，再加上缺乏鍛煉，應酬繁多，就容易發胖。肥胖對人們的健康是非常不利的，它可能會導致高血壓、糖尿病、心臟病，增加中風的幾率。肥胖會折損人們的壽命，男性朋友一定要謹慎，雖然人到中年，但一定要堅持科學鍛煉，科學飲食，不能讓肥胖把自己的壽命剪短！

3、有超過20年的煙齡

有關數據統計，我國有50.84%的男性抽煙，這個人數是非常龐大的。我們都知道，抽煙是一種嚴重危害人體健康的行為。煙齡超過20年的男性，他的肺部、胃部、腦部、喉部、心臟、肝臟、心血管都將會嚴重受損。可以說，煙齡越長，壽命折損越嚴重，想健康長壽的男性朋友，還是儘早戒煙吧！

4、喜歡「忍」著病

很多男性朋友，身體有些不適，覺得是小毛病，身體健壯，就不當回事。身體就算比較難受，也忍著不說，覺得男子漢就不要哼哼唧唧的，但是卻不知，忍病是對健康非常不利的。當我們身體出現問題的時候，那可能是身體在向我們發出「警報」，應及時合理的進行關注和治療，如果長期人病，小病就會拖成大病，想要醫治就很困難了！

5、喜歡「忍」著氣

《內經》認為，情志與健康通過氣血而緊密地聯繫起來，人的精神活動與我們身體內氣血的運行有著非常直接的關係。很多男性朋友認為，「男兒有淚不輕彈」，心裡難過時，就壓抑著，不懂得發泄，不喜歡傾訴，就自己忍著，久而久之，就會大大影響人的身心健康，折損壽命！

【男人的長壽秘訣】

1、飲食改良

飲食的健康對男性朋友是非常重要的，這是因為很多男性朋友偏愛肉食，蔬果食用的較少，這對男性朋友的健康是非常不利的。首先會引發腸道疾病，同時會導致人體酸鹼失衡，成為酸性體質。因此，男性朋友想要健康長壽，一定要懂得飲食改良，葷素搭配，以素食為主，不挑食，營養均衡，適量飲酒。

2、休逸保養

男性朋友是家庭的支柱，有時往往承擔著家庭的經濟壓力，在工作上更加辛苦，精神負擔也較重，這是不利於健康長壽的。男性朋友要懂得休逸保養，生活上要動靜結合，工作上要張弛有度，精神狀態要開朗樂觀。業餘時間，提倡情趣高雅的愉快活動。

3、前列腺保健

男性的前列腺健康是非常需要關注的。因為中老年男性的前列腺疾病發病率是非常的高。想要預防前列腺疾病，首先要注意個人衛生，其次要多喝水，多運動，不憋尿，不過勞，節制房事，經常溫水坐浴，避免久坐。

4、生活積極樂觀

心態的積極向上，是男性朋友遠離疾病，保持健康長壽的重要秘訣之一。因為人的精神狀態與身體狀態是有著不可分割的關係，想要長壽，就要每天笑一笑。

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