中國節氣 秋分
「分」者平也
秋分者，陰陽相半也
故晝夜均而寒暑平
秋意濃
吻別
張學友
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中國節氣｜秋分
2018年秋分時間：9月23日 09時54分
八月中，秋分至，九十天的秋天過半。春分與秋分都是晝夜平分，春分陽在正東，陰在正西，而秋分陰在正東，陽在正西。秋分之後，陰氣越來越佔上風，雷收聲，燕飛走，夜越來越長，秋水蹉跎逐漸凝滯。
暮雨絲絲吹濕，倦柳愁荷風急。瘦骨不禁秋，總成愁……
一候雷始收聲
雷始收聲，對應春分的"雷乃發聲"。雷聲是天空中陽氣盛的表現。二月陽中發聲，陽光開始明媚；八月陰中入地收聲，陽光隨之衰微。
這實際上是因為秋分之後秋燥之氣漸盛，乾燥的空氣難以形成雷電，所以雷聲便消失了。
二候蟄蟲坯戶
"忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶"。"坯"在此等同於"培"，是細土的意思。
蟄蟲坯戶，是講蟲類受到寒氣驅逐，提前告別殘秋、開始儲備食物、用細土封塞巢穴、準備蟄伏過冬。
三候水始涸
「涸」是枯竭之意，「水始涸」是說秋分時節降雨量開始減少。由於天氣乾燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。
春捂秋凍
古人說，秋宜"凍足凍腦"，所謂"春捂秋凍"，其實是為順應天時。秋分之後，早晚溫差更加明顯，人體免疫力會由於氣溫變化大，增減衣物不當等因素而下降，致使細菌、病毒等容易在咽部繁殖，所以秋分之後呼吸道感染會明顯增多。
因此，生活中要注意保暖，隨時增減衣物，把持"不挨凍、不出汗"的度。
使志安寧
在五行中，秋分對應著金，"金曰從革"，"革"就是變革的意思。《黃帝內經》提醒我們此時應"使志安寧，以緩秋刑"。就是說，您要使心志安逸寧靜，以緩和秋天的肅殺之氣。
那如何做到"使志安寧"呢？隨著秋燥愈加明顯，加上萬物的蕭肅凋零、人就容易出現失眠或睡眠質量下降的情況。
而此時您如果不能保證好睡眠質量，就會影響到氣血的"收養"，所以這時最重要的養生功課就是調整睡眠，滋陽潤燥。
登高望景
秋天落葉紛飛，各種蕭條的景象令人憂愁。隨著陽光減少，人們悲愁情緒上升，有"秋風秋雨愁煞人"之說。中醫講：「思為脾志，敏感多疑則過思，過思則傷脾」。
此時宜"登高望景"，多參與戶外活動，與朋友交流，以抒發胸懷、解除愁苦情緒。
減辛增酸
飲食宜少辛多酸，以潤肺補肝。秋季天氣轉涼，人們開始喜歡吃涮羊肉、燒烤等食物，再喝點白酒助興。這些食物一般都會放蔥、姜、蒜或者辣椒調味，而這些調味品和白酒都屬於辛味食物，秋季不宜多吃。辛味食物有揮發、助熱的作用，秋季本來就是燥邪當令，再過食辛味就會加重身體的燥熱，出現呼吸系統疾病。而酸味食物有生津潤燥之效，適宜這個季節進食。
秋分前後宜吃食物（適合健康人群）有水果：梨、葡萄、蘋果；蔬菜：白菜、扁豆、蘑菇、百合、蓮藕、木耳；禽類：鴨子、淡水魚；乾果：核桃、杏仁、芝麻、大棗；糧食：大米、糯米；飲品：水、牛奶、蜂蜜水；藥材：枸杞、黃芪、党參、西洋參等。
斷腸秋棠
秋海棠本是隨處生長貧賤之草花，明清文人稱它如懷才不遇女子含淚之花，故稱為"斷腸花"。"薄羅初試怯風凄，小樣紅妝著雨低"，明清時代大約沒有鮮紅、鮮黃的秋海棠。李漁說秋海棠比春花更媚。
蒼蒼秋雨
天空明凈如鏡，寒露未到，秋陽溫和，沒風的日子，那些脆弱的葉片，就畏懼著，早早脫落。但更多的葉子會等待冷雨、寒風、嚴霜，在摧殘中染黃、烤紅，哀嘆著隨風飄零而去。
從早春的鮮綠到晚秋的金黃、殷紅，生命的辛苦，爭得其實就是這點鮮艷。
數粒秋煙
仲秋時節，秋陰重，晨暮有秋煙，便是盧照鄰的"長薄秋煙起"。岑參寫此時的雲煙關係用"演漾怨楚雲，虛徐韻秋煙"。李群玉寫煙中之松用"數粒秋煙二尺鱗"。待再冷些，秋煙更濃，就是姜夔所寫"數騎秋煙，一篙寒汐，千古空來去"了。
中國節氣 | 秋分
殘暑終，晝夜平
草木染黃，雁字橫秋
梨柿荸薺，百果收倉
滿樹石榴一夕熟，山間野柿一朝紅
雨後添小裝，月下訪桂香
平心拾得三分閒，定要看落花聽雨
賞殘荷、念舊事、踏秋林
一朝秋分日，一年最美時
殊勝和善
賞玉之美 品玉之韻
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