今日秋分，成熟承載喜悅，寧靜孕育生機！

今日秋分

秋分，也是我國首個「中國農民豐收節」。

中國農民豐收節，

於2018年設立，

節日時間為每年農曆秋分。

最近是否感覺到

涼風刺骨，秋風蕭蕭心脾寒？

突然變冷，因為今日秋分

一天冷一點的節氣來了

秋分的「分」字其實代表「平分」

秋分的字面意思就是：

秋季中間，晝夜等長，平分晝夜！

秋分開始，才正式進入

「一天冷一點」的節奏

正式進入秋天的標誌

雷始收聲

蟄蟲坯戶

水始涸

外 文 名 ：Autumn Equinox

氣候特點：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降

代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長

風俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元

風俗活動：祭月

三 候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸

養 生：陰平陽秘、收斂閉藏

秋分這天，太陽直射點在赤道上

把南北球徹底「平分」

這樣意味著什麼「天地大道」和「養生奧秘」

我們慢慢看

秋分更深層的奧義出現了：

陰平陽秘、收斂閉藏

秋分：防止心臟崩了！

「真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差，

秋分開始才會真正來臨」

（前幾天都是「預冷」!）

謹記！

對心臟，血壓和各種慢性病是最大的考驗！

首先！秋分一定謹防：心衰！

（以及各種心臟疾病和血壓問題，尤為重要！）

心衰的六大信號

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秋分一到，有以上6種癥狀的人

就要注意自己的心臟了

溫差太大，你的心臟怎麼受得了呢？

這個時候要想避免心臟問題和保護心臟

一定要多吃這8種食物

（它們都能很大降低冠心病發作風險！能減少心血管系統炎症，保護心臟和心血管健康！)

兩個「水煮之物」，最利於心臟！

水煮花生

水煮大棗

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大家看到這裡心臟是否一下揪到嗓子眼了？

小編還沒說完呢，因為秋分的特殊性和重要性

除了心臟問題還有一個問題要注意——

腎臟

為什麼腎很重要呢？我們前面說了：

「秋分的終極奧義就是找到所謂的陰陽平衡點」

這是秋分養生之天地大道：陰平陽秘！

陰平陽秘？

（是否有點晦澀難懂？基本可以理解為陰陽平衡！）

按照《素問·至真要大論》所說：

「謹察陰陽之所在，以平為期」

陰陽所在不可出現偏頗。

而腎臟就是找到陰陽平衡點的關鍵：

秋分不補腎，過冬就不易！

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記住！腎氣足而百病除！切記切記啊！

我們說了秋分的奧義「陰陽平衡」

還有一點暗藏天地大道的關鍵點——

收斂閉藏！（很重要！）

說白了就是秋分時節，你別作，要：養收！！！

秋分養生：重在養與收，艾灸很管用

秋分專屬艾灸穴位——灸黃金「倒三角」

大家可以看到正中間的那個穴位叫神闕，就是我們的肚臍。我們以肚臍為這個中心，然後把食指和中指並在一起，旁開各兩指寬這個穴位叫天樞，一邊各一個。

天樞是胃經的穴位，樞是樞紐吧，就是轉換的意思。因為上面是胃，主我們的消化，下邊是腸腹和生殖泌尿系統，主生殖、泌尿功能。

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下面我們就主要說一下秋分吃什麼？

秋分時節進補不能胡吃海喝，不能亂補

一定要聽小編的——清補！

想清補，就要多吃：

秋分進補素「三寶」

素三寶之

紅薯

素三寶之

芋頭

素三寶之

蓮藕

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當然，最後小編想說

漸涼的秋分一來，適宜的天氣就越少了

秋天最怕「情緒悲涼」

趁著假期和天還沒有「涼透」抓緊時間——

「趕快去這些山水之地好好遊玩」

「切勿悲秋，秋遊可調節身心健康」

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秋分至：

各位一定要按照小編所述去做

才能把握陰陽平衡

成功調節身體回歸最佳狀態！

最關鍵！天冷了！

一定要注意添衣和出行！

來源：最愛大北京 網路

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