多吃這兩樣食物，對降尿酸有幫助！預防痛風小貼士，要謹記

尿酸是人體內部嘌呤核苷酸的分解代謝物質，每日代謝造成的尿酸主要從腎臟排泄出去。尿酸在血液中是有最高溶解度的，通常男性正常值為149～416umol/L，女性正常值為89～357umo1/L，超出這個數值，尿酸鹽即易析出結晶而沉積於組織並導致炎性病變，沉積於關節，即引起大家都很熟悉的痛風性關節炎。

要想快速排泄出去人體內部尿酸，首先應控制尿酸的生成，痛風患者需要忌酒。要適當控制富含嘌呤的蛋白質高食品的攝取，如動物內臟，豆製品，肉類等。

如果想要快些降低尿酸，在日常飲食上需要多注意，多吃這些食物，對將尿酸有很好幫助

1紅蘿蔔

材料只需要新鮮的紅蘿蔔，採用生吃，涼拌，榨汁均可以，紅蘿蔔可以快速促使尿酸偏高病人人體內部的尿酸排放。

2芹菜

材料很簡單，只需要新鮮有水分的西芹，即可達到平衡尿酸的作用，將芹菜清洗乾淨，涼拌生吃芹菜，每天適量的用餐芹菜就可以。

預防痛風小貼士：

1控制食鹽

很多人喜歡做飯時候多放鹽，日常也愛吃各種多鹽食物，這樣是不好的，食鹽中的鈉離子有使尿酸沉澱的作用，引發、加劇痛風，一天食鹽的攝取量為5g是最健康的。

2控制體重

不要認為，肥胖隻影響外形，肥胖對身體健康也有嚴重影響，身體的體表面積、肥胖程度與人體血尿酸的含量呈正比；肥胖也容易引起代謝綜合症。控制體重有利於尿酸控制，預防痛風發病。

3堅持喝水

水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。

我們也可以喝這種能降尿酸的蒲公英紅金梅茶—材料：百合，淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，玫瑰茄。每天喝兩杯蒲公英紅金梅茶，能消水腫，清熱利尿，清熱解毒。

4遠離刺激

日常要做好身體保暖工作，也要注意休息，受寒、過度疲勞都有可能使身體的神經調整紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而導致尿酸排泄減少。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！