血液粘稠的人，多吃這6種天然的血管「清道夫」，越吃血管越乾淨

早點「養」血管，勝於老來「治」，可以這麼說：血管的壽命決定您的壽命！血管是我們體內運輸血液的管道，它分布在身體的各個部位，具有收縮和擴張功能。隨著年齡的增長，我們吃這樣或那樣的東西，時間久了，身體內就會有很多的垃圾，尤其是血管內就會聚集不少的垃圾，水流速度變慢，血液粘稠了，身體就會出問題。血液一旦變得粘稠，會造成供血不暢，誘發血栓、心肌梗塞等疾病。

血液粘稠的人，多吃這6種天然的血管「清道夫」，越吃血管越乾淨！

1、多吃雞肉

雞肉中含有一種叫「精氨酸」的物質，被稱為血管清道夫，有輔助清除血管斑塊，擴張血管，改善血液循環，調節血壓的功效。精氨酸進入人體後，會在體內轉化成一氧化氮，一氧化氮是保持血液流通順暢的一個重要因子，有助於平滑肌的舒張，在保持血壓穩定性物質中排名第一。

2、多吃藍莓

藍莓含有不少水溶性膳食纖維和鉀，能降低血液中膽固醇的濃度，減少高血壓的患病幾率。同時，藍莓中的花青素、類黃酮也都是抗氧化的能手，有助於清除體內的自由基，可保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

3、多吃西蘭花

西蘭花中含有一種叫做類黃酮的物質，是一種非常好的血管清理劑，能夠將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。西蘭花對在降血脂和預防心血管疾病方面的效果是非常好，不僅可以有效地緩解血管中血栓的形成，而且還能夠防治動脈硬化，可以稱之為萬能的蔬菜。

4、多吃苦蕎

苦蕎是一種粗糧食品，有血液「清道夫」之稱，其中富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性，還可促進血管代謝垃圾排出體。同時還可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇，苦蕎中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

5、多吃大蒜

大蒜的消炎殺菌功效是我們都了解的，但是很多人不知道，大蒜中還有一種叫阿霍烯的物質，可以起到稀釋血液，降低血管阻力的作用，經常食用可以清楚血管中的垃圾，可以促進血管中的甘油三酯、膽固醇的排泄，凈化血液，降低血脂、稀釋血液、疏通血管，也就達到了軟化血管、原理血栓的作用。

6、多吃黑豆

黑豆所含豐富的微量元素能保持身體機能的完整性，黑豆中的植物膽固醇有降低血液膽固醇的作用，它在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收，它所含豐富的微量元素，可延緩身體衰老、降低血液粘度，能夠迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇。

同時提醒大家，無論有沒有血液粘稠的朋友一定要盡量避免抽煙。煙草中的尼古丁、焦油和一氧化碳，它們會可以使冠狀動脈中的血流減慢，血流量減少，組織供氧不足，血液的黏稠度增加，影響血脂代謝，升高血脂和血壓，促進動脈的粥樣硬化形成。

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