4個癥狀「暗示」體內尿酸高，再不加緊控制，小心痛風來「敲門」

我們人體內的尿酸每天都在不斷的生成和排泄，並維持著一定的濃度。如果尿酸存積在人體內無法排出時，尿酸和尿酸鹽結晶會在關節處沉澱，進而可能會導致痛風的發生。長期尿酸高還會激發多種慢性病，如糖尿病、腎臟病、動脈硬化等。因此不得不重視對高尿酸的預防及治療。

4個癥狀「暗示」體內尿酸高，再不加緊控制，小心痛風來「敲門」

1.夜尿增多

夜尿次數明顯增多，同時尿液泡沫增多，腰背疼痛等腎臟功能受損，提示尿酸排泄受阻，造成堆積，要及時去檢查一下了。

2.關節疼痛

血尿酸是溶於血液的。當血尿酸高到「飽和點」時，形成的尿酸結晶會更多。隨著血液流動，會流到各個關節處，引發關節疼痛。

3.下肢水腫

尿酸過高，腎臟排泄機制會受損，尿酸滯留體內，就會引起雙腳跟、小腿等部位出現輕微水腫，如果持續發展還會出現全身浮腫的情況。

4.關節腫大

正常水平的尿酸是歲血液流向全身的。如果尿酸代謝出現異常，尤其是濃度過高時，可能會使尿酸形成結晶，沉澱在血液中，隨血液流到各關節處，就會導致關節部位腫大。

那麼生活中我們如何預防高尿酸呢？

一.很多尿酸高的朋友，都沒有多喝水的習慣。絕大多數尿酸都是經腎臟代謝重吸收後，經尿液排出體外，因此，多喝水多排尿，有利於尿酸的控制。

二.身體超重或是肥胖會使尿酸增多，也容易導致痛風。所以要合理膳食，多進行運動，防止身體肥胖。

三.適度的調整，要多放鬆心情，不要過於緊張，平時可以多參加一些活動，比如說打打太極，散散步，或者是進行一些其他的有氧運動，都是放鬆心情和減輕壓力的好方法。

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