李醫生：枕頭這樣睡，頸部不再酸痛！不用擔心整夜失眠
文/李國民
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第184篇原創文章。
最近朋友圈有人總是諮詢李醫生我，頸椎病你應該選擇什麼樣的枕頭，其實這個問題我以前也回答過，可能你沒有看到
枕頭和你待在一起的時間其實是比較多的，當然會影響你的頸椎
有時候你可能會有這種感覺，你做完治療後，感覺好一些，可是一睡覺就不行了
也有可能你白天頸椎蠻好的，睡一覺第二天立馬就覺得頸椎哪哪都不舒服，你是這樣的嗎？
今天李醫生和你分享頸椎病枕頭該如何選擇
1、枕頭不對的壞處
一、你的頸椎反覆治不好
你的頸椎病如果枕頭睡的不對的話，有可能讓你反覆出現頭暈、失眠這些癥狀
或者當你正在做康復治療時，總是會出現治療不徹底，反反覆復，有時候剛做好了，第二天就會複發，你有這樣的癥狀的嗎？
二、頸椎關節容易錯位
很多上班一族的，白天頸椎勞累了一晚上，回家倒在床上，如果說你的枕頭不對，那麼是很容易的導致頸椎關節的錯位
其實在早期最常見的一個就是落枕，這個關節錯位的前期，如果枕頭對了就可以很好的避免。
三、反覆頸部疼痛
如果你的頸椎病的疼痛總是反覆發作，有可能你的枕頭在影響你的恢復，你可以嘗試調整頸椎的高度
如果枕頭不對，太高了，這個會持續的牽扯你頸部的肌肉，讓你長時間的出現疼痛，勞損傷。
2、選對枕頭的好處
一、可以讓你的治療療效更好
一個好的枕頭，肯定是很好的輔助治療，因為這樣可以增加你治療的效率和療效
枕頭每天你的時間是有8個小時左右，其實也是很好的修復手段，前提你的頸椎比較的糾正位置
二、調整正確的頸椎位置
為什麼枕頭可以調整頸椎的位置，其實不是枕頭的調整，是因為你的關節錯位通過治療修復後
你在選對枕頭，此時你的枕頭對你而言，就有塑形的作用，也就是讓你一直維持這個頸椎正確的位置
三、避免頸痛等癥狀
如果你的枕頭對了，那麼像前面的這個頸部疼痛癥狀是可以消失，因為你的肌肉不會受到拉扯
自然你頸痛就會消失很多，其實枕頭來說，在緩解肌肉疼痛還是可以的，前提是你必須要治療的基礎上
3、治好頸痛只做了這1件事
這個患者是李醫生我早期的患者了，她是一名國家公務員，天天做辦公室的
她當時來找我的時候，就是因為頸部的疼痛，我當時給她治療了有5天左右，效果還是不錯的
因為每次治療完她就減輕很多的疼痛，但是她每天早上來找我的時候，她的頸部疼痛又反覆回到從前
這個患者當時確實也把我難倒了，因為一般治療當場比較好的，很少有複發的
所以我當時就教他回去練習一些頸椎的保健動作，以及一些頸椎速效緩解疼痛的方法
但是效果也不好，後來偶爾我問了一句，她說她最近買了一個枕頭
然後我就讓他把枕頭拍照給我看，後我才明白，她的枕頭的高度和枕的位置完全錯了
之後我就調整了她的枕頭，大概過了沒多久，她的這個反反覆復的頸痛，治療好之後第二天沒有再複發
所以頸椎病的治療，一個很小的習慣或者動作都會影響頸椎的恢復的
4、選擇正確的枕頭的方法
李醫生和你分享如果正確的選擇枕頭，枕頭其實是很重要的輔助治療手段，但是記住它不能根本上解決問題
最根本解決問題的依然是康復治療，和頸椎的康復訓練。
一、枕頭的選擇
這裡我給你推薦的枕頭的材質是乳膠枕或者蕎麥殼枕
因為這兩個枕頭的頸椎的曲度塑形效果比較好，而且不算很硬，相對於其他的材質而言，會有比較好的輔助治療效果
二、枕頭的高度
這個是你選擇枕頭的第一個重點，因為高度直接決定你會不會保護你的頸椎，會不會對你的頸椎起到輔助治療的作用
一般枕頭基本是和你拳頭的高度差不多，大概是10cm左右，不要太高。
三、枕頭的放的位置
這個是枕頭輔助作用的第二個關鍵點，很多人買了枕頭後，高高興興的睡覺，結果越睡越不對勁
因為你的枕頭的位置放錯了，很多人把枕頭的位置放置後腦勺，這個是錯位的
記住！！枕頭的最高點或者枕頭枕的位置是頸椎的後面的凹陷，也就是脖子後側中點的位置。
你還在為你的頸椎病，找不到好的醫生而煩惱嗎？
你是不是擔心你的頸椎病會治不好？
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