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刷牙出血提示牙周病!七招保護口腔衛生

醫學指導/中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科伍虹副教授、焦九陽博士

9月20日是一年一度的「全國愛牙日」。統計數據顯示,我國成年人牙周炎的發病率達到85%左右,其中接受治療者不足20%。中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科伍虹副教授提醒,愛牙護牙絕對不可捨本逐末,愛護好自己的牙齒,要從正確刷牙做起。做好7件事,足以遠離牙周病。

10個成人8個有牙周病

一項針對我國老年人口的口腔健康調查結果發現,能保有20顆健康真牙的80歲以上老人不足20%。而造成成年人缺牙的主要原因就是牙周炎。我國牙周炎的發病率,在成年人群中高達85%左右,而其中接受治療者不足20%。

伍虹介紹,牙周炎是因為細菌的慢性感染所致。口腔里的致病菌以牙結石、牙菌斑等形式附著在牙齒上,如果沒有被及時清理,它們首先會導致牙齦炎,表現為牙齦紅腫,刷牙出血。如果不加以干預,牙齦炎就會向深部發展,導致牙周炎。牙周炎除牙齦紅腫出血外,還會形成牙周袋,清潔變得異常困難,這將成為細菌的溫床,它們會破壞牙齒周圍的牙床骨,導致牙齒鬆動、咬合無力、口臭,最終脫落或不得不到醫院拔掉。「牙周炎一旦發生,一般就不是一兩顆牙受累,而是整排牙遭殃,後果可想而知。」伍虹說。

刷牙出血提示牙周病

那平時生活中,我們怎麼判斷有無牙周炎呢?伍虹表示,首先要看看有無刷牙出血、牙齦腫痛等癥狀,如果有就可能是牙齦炎,需要趕緊去看牙醫並進行洗牙。

其次,如果沒有任何癥狀,那就刷牙後洗乾淨手,先用食指的指甲沿大牙的牙齦緣刮一刮,看有無白色的軟垢,如果有則說明刷牙不到位,需要改進;然後用拇指和食指從門牙開始逐個搖動牙齒,看有無明顯的擺動和不適,如果有就需要儘快就醫。需要注意的是,正常的牙齒有一定的生理動度,不必大驚小怪。

當然,如果自己不能做出恰當的判定,則需要到口腔科請醫生來判斷。

七招保護口腔衛生

中山大學孫逸仙紀念醫院口腔科焦九陽博士表示,牙周炎的預防措施,除了定期到醫院檢查、潔牙外,唯一能做的就是自己在家中做好口腔衛生。

「有許多朋友習慣用漱口水清潔口腔。市面上五花八門的漱口水,雖然很多號稱可以有效去除口腔細菌、清新口氣,但其實漱口水成分複雜,許多含有藥物成分,不適合長期使用,否則容易導致口腔菌群紊亂。」焦九陽說。

想要跟牙周炎和其他牙病說「拜拜」,焦九陽提醒大家切記以下七點:

1. 保持良好的口腔衛生:每天有效刷牙兩次,並使用牙線或沖牙器清潔牙縫,牙周炎患者可使用牙縫刷;

2. 使用含氟牙膏:常規使用含氟牙膏,酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏;

3. 健康飲食:合理規劃膳食,保護牙齒,少吃黏性大的甜食,少喝碳酸飲料;

4. 定期進行口腔檢查:至少一年一次,像體檢一樣養成習慣;

5. 備孕一定要看牙醫:懷孕前檢查治療口腔疾病,解除隱患;

6. 牙齒健康從娃娃抓起:從一出生就關注孩子的口腔健康,重視乳牙;

7. 及時修復缺失牙齒,避免相鄰牙齒的伸長或移位。

正確刷牙這麼做

此外,焦九陽還推薦使用巴氏刷牙法,因為這種刷牙法最能有效清潔牙面和牙齦溝,只要通過訓練就能熟練掌握。

巴氏刷牙法要領:

1.從一側後面大牙開始,牙刷刷毛與牙齒呈45°角,輕輕加壓使刷毛末端進入牙齦溝;

2.以不超過2mm的短距離水平拂刷顫動牙刷,顫動時刷毛不要離開牙齦溝;

3.一次刷一到兩顆牙,每個部位顫動至少10次;

4.重新放置牙刷,逐漸移至另一個區域,與上一區域稍有重疊;

巴氏刷牙法主要清潔牙齒的外側,後牙的內側,所以還有更多要點:

5.咬合面用拉鋸法來回刷10次以上;

6.門牙的內側把牙刷刷頭豎放,使前端的刷毛進入牙齦溝再上下顫動刷牙;

7.按照一定的順序,如從左到右,先刷外側再刷內側,每側最後要拂刷到最後一顆牙的最裡面;

8.注意刷牙時間不少於3分鐘,以5分鐘為佳;

9.一般選用軟細毛牙刷,3個月更換一次牙刷。

此外,「刷牙只能清潔到牙齒的外側、內側和咬合面,牙縫區域則需要一些輔助工具,如牙線、沖牙器、牙縫刷等。」焦九陽提醒。

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