想要眼睛視力好，這 4 個習慣要養好，媽媽再也不擔心我近視了

8歲孩子近視400度，6歲孩子近視800度，孩子近視了到底該怎麼辦？據數據顯示，我國青少年近視率居世界首位，近視人數高達4.5億，孩子近視了該怎麼辦？今天，聽眼科主任來說說吧！

1、防治孩子近視，要先從好的用眼習慣開始。

（1）記住 20-20-20 原則

控制使用手機及電腦的使用時間，合理休息。

可以遵循 20-20-20 原則，即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。要是工作太忙，無法頻繁休息，建議連續用眼 45 分鐘後休息 5 分鐘。

（2）多到戶外活動

增加戶外活動時間，這也是目前國際公認的最有利近視防護的方法。

研究表明每天在戶外呆 2 小時或者一周 10 小時，也能起到比較好的預防效果。

（3）姿勢正確很重要

如果你需要一直對著電腦，可以調整一下顯示器的放置高度和視線的角度。

具體來說，就是眼睛和顯示器的距離不少於 50 cm。調整椅子的高度，使視線高於屏幕中心 15～20 cm 左右。

同時還有屏幕的亮度、解析度、閃爍率等，都可以根據個人情況設置，以適應室內光線，減少眩光的發生。

（4）燈的使用有講究

普通的 LED 檯燈幾乎都是藍光激發，與自然光相比，藍光含量高時，會造成一種色覺偏差，眼睛需要適應這種偏差，進而加重乾澀、酸脹的感覺。而且藍光波長短、能量高，也更容易引發眩光。

可以注意用眼時的光線不要太暗或者太亮，以自己眼睛感覺舒適的亮度為宜，或者稍微亮一點。

2、科學恢復視力的方法是什麼？

青少年近視率居高不小，臨床數據顯示，如果青少年近視不能得到有效的控制外，在2020年，我國近視青少年近視人數將達7億。

因此清華大學研製了一款【迷迭 維視貼】，它含有天然活性物質可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,並緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研製而成，長期使用可解決近視問題。

它選用迷迭香、人蔘、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當歸、紅花、冰片等15種珍貴中草藥，遵循名方精心熬制一周而成。隨著該科研成果的完善，已經投放市場，現在各大平台均可找到。

3、孩子近視的前兆有哪些呢？

（1）看物體時經常眯眼

近視患者看東西時經常眯眼，這是因為眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當你的孩子經常眯眼看物體時，應考慮到其可能患了早期近視。

（2）頻繁眨眼

頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當你的孩子出現頻繁眨眼的癥狀時，應考慮其是否患了早期近視。

（3）經常揉眼睛

一些孩子因為近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當發現你的孩子經常揉眼睛時，應及時帶其去醫院檢查視力。

（4）經常歪著頭看物體

一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。

（5）經常看錯人或看不清東西

當你的孩子見了熟人常常不打招呼、在暗處行動時常被東西絆倒或碰傷，或是常常看不見黑板上寫的字時，也應考慮你的孩子是否患有近視。

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