不論男女，堅持每晚睡前揉肚子，身體會收穫這4個好處，學起來吧

現在越來越多的人需要健康，就想著怎麼養生，少生病，易長壽。那麼，除了注意飲食和生活習慣之外，還可以學會一些手法也是非常好的。比如說睡前按摩肚子，就是一種非常好的養生之法，堅持每天晚上按的話，好處多多。

好處一、緩解便秘

按摩肚子可以提高腹肌和腸平滑肌的血流量，提高胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，這樣就可以加強對食物的消化、吸收，改善腸胃的蠕動，促進排便，從而預防和緩解便秘。

好處二、助睡眠

堅持每天晚上睡覺前按摩肚子，有助於入睡，預防失眠。而對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

好處三、舒肝解郁

如果能每天晚上堅持按摩肚子，就可以達到舒肝解郁、調理脾胃的作用。還可以緩解肝區疼痛、腹脹不適、食欲不振等癥狀。

好處四、有利於減肥

揉肚子減肥法是一種比較理想的減肥方法，這是通過對腹部的按摩，促進腹部的毛細血管的血液加速流動，並帶走更多的熱量和廢物，同時促進廢物的排泄，從而使得腹部的脂肪獲得比較快速的燃燒。如果按揉肚子的時間長，就會感覺到腹部有一種熱辣的感覺，這就是脂肪燃燒的現象，長期堅持下去一定能收到很好的減肥效果。

註：圖片來自網路

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