體態丑、沒氣質？學劉詩詩教你徹底改善

原標題：體態丑、沒氣質？學劉詩詩教你徹底改善

娛樂圈身材好的女星數不勝數，可是體態好的人卻佔少數，多數都帶有駝背、頸部前傾等不好的體態，為數不多體態好的比如劉詩詩，出席任何活動中都是抬頭挺胸的狀態，舉手投足間皆是優雅氣質。

好的體態呈現於肩膀完全打開，端正大方，含胸駝背很容易影響一個人的氣質，姣好的容顏或是纖細的身材都拯救不了，尤其是穿上華麗的服裝後，彎腰駝背會拉低整體的美感。當兩大高顏值美女對比後，張雨綺的氣質明顯就比劉詩詩比下去了。

那是什麼原因導致駝背的呢？

特別身材高挑或胸部較大的人駝背的狀態比較常見，尤其在亞洲人群中，多數人偏向內斂的性格，突兀的身高或明顯的胸部會讓人下意識的想隱藏起來，長久之後就形成了彎腰駝背。

工作或學習中，多數人會下意識的把身體往桌前靠，靠的越近，要用到頸椎低頭的力量就越多，為了緩解頸椎勞累，後背自然就會呈佝僂狀態，尤其是還喜歡蹺二郎腿的人，長久的壓迫血液流通，就會形成小粗腿。

如何擁有挺拔的體態呢？

除了極少數先天的，對於大部分後天形成的不良體態是可以糾正的。

1、首先要糾正坐姿、站姿，每天坐下的時候都要提醒自己挺直腰桿，其實小編試過這種方式，時不時的提醒下自己，也許剛開始不習慣，多次後就會融入到行為中，頭不要貼近屏幕或者自己的書本，距離屏幕50—60CM對眼睛也好，建議背靠牆站立看，能矯正體型。

2、睡覺的床墊不要過於柔軟，現在大家生活水平都提高了，床墊的選擇多數都是又軟又有彈性的，躺著的時候背部沒有一個固定的支撐點很容易形成駝背，所以盡量選擇硬一些的板床，尤其是正在長身體的青少年一定要養成在硬床上睡覺的習慣。

3、多做一些簡單的肩背部拉伸，因為長期彎腰駝背的人肩背部都會有一些僵硬的肌肉聚集在一起，很多瑜伽動作也都有拉伸筋骨、改善體態的效果，每天堅持練十分鐘，新手在拉伸的時候保證是自己能承受的範圍內。

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