90後老阿姨的脫髮/掉發自救指南

作為90後的老阿姨，脫髮比脫單容易，一不小心一頭濃密的秀髮就日漸消失了。

下面小四將從3個方面來詳細分析。

脫髮判斷

脫髮原因

防脫方法

▍脫髮判斷

怎麼判斷是否脫髮，分享幾個簡單的技巧。

1、數掉發數量

每個人的頭髮大約10萬根，每天脫落50~100根都屬於正常現象。所以當洗頭、梳頭掉發很多的時候不要緊張，數數看，每天100根內都是正常的。

注意，如果特地擔心，一定要自己數數，不要覺得麻煩。因為頭髮的長度不同，產生的視覺判斷誤差是很大的，短髮50根可能看起來還沒有長發20根多。

? 掉發還是斷髮

在數掉發的時候，需要排除斷髮。

多數正常掉落的頭髮在末端經常能摸到一個白色的小凸起，而從中間斷開的頭髮基本都不會這樣。

2、拉發實驗

用手捏住一束約20~60根的頭髮，從頭髮根部到發梢慢慢向外拉，2~5根脫髮屬於正常情況。如果掉5~10根，可以再觀察，多試幾次。如果每次都超過十根，十幾二十，甚至三四十根的，那就是脫髮無疑。

注意，做這個測試前一天不要洗頭，然後拉的時候輕一點，不是暴力拔頭髮哦。

3、髮際線

如果一段時間發現，枕頭、梳子和浴室內，掉發比平時多，然後還伴隨髮際線後移或者頭頂出現稀疏現象，那很有可能存在脫髮問題。

如果用了這三個方法都判斷不了，那就可以找醫生幫忙判斷了。

▍脫髮原因

引起脫髮的原因有很多，涉及到遺傳，免疫，內分泌，代謝，營養狀況，環境因素，飲食，睡眠等多方面。為了方便分析，把脫髮大致分為以下幾類。

1、雄性激素脫髮

生活中最常見的脫髮類型就是雄性激素脫髮，又叫早禿、謝頂。顧名思義，產生這類脫髮的罪魁禍首是雄激素，除了能讓頭髮油膩，還能影響毛囊生長，使毛囊萎縮甚至消失，這樣處於生長期的頭髮越來越少，隨著時間推移，我們的頭髮也會越來越稀疏。

所以雄激素分泌旺盛或者激素分泌紊亂，都可能產生雄性激素脫髮，最常見於男性。女性偶爾也會激素分泌紊亂，產生彌散性脫髮。

2、斑禿

斑禿就是頭皮上一塊一塊的斑片狀脫髮，生活中比較少見，主要是神經精神因素導致，比如過度緊張過度疲勞。此外，還有可能就是遺傳過敏或者自身免疫問題導致。

所以，如果想治療這類型脫髮，主要針對自身免疫性疾病，遺傳過敏，精神等因素治療。

3、癥狀性脫髮

這類脫髮產生的原因比較廣泛，任何系統性疾病，營養不良或者服用藥物副作用都會伴有脫髮癥狀。雖然嚴重的程度不一，但是在停用藥物恢復健康後，脫髮也會慢慢改善。

比如，女性最常見的是產後脫髮，在產後雌激素水平迅速下降，這樣導致了休止期頭髮迅速增多，所以一般在產後的4~6個月會出現脫髮現象，但不用緊張，過後會在一年內慢慢恢復正常。

比如，男性最常見的是脂溢性脫髮，這類脫髮是因為脂溢性皮炎，濕疹等皮膚病而引起的脫髮癥狀，主要表現為頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢。除了看醫生進行藥物治療外，日常還可以結合化妝品准用的成分來輔助治療。

▍防脫方法

1、洗護習慣

不管是對於哪種頭髮，都需要做好頭皮清潔和護理，所以選擇溫和的洗髮水非常重要。

溫和洗護髮產品

非硫酸鹽表面活性劑的洗髮水或氨基酸表活的洗髮水，可以降低由表活體系帶來對頭皮的刺激。

對於有掉發問題的小夥伴們，在選擇洗髮水還需要注意一點，那就是選擇柔順度好些的洗髮水，這樣能有效避免在洗頭髮打結時，將一些處於休止期的頭髮扯掉。

2、生活習慣

首先，保證睡眠。睡眠 不足不僅會縮短頭髮的生長周期，還會導致頭皮油脂分泌增多，這兩個都會導致脫髮。

其次，過分偏愛甜食或油膩的食物，也容易引起脫髮。攝入的糖分過多會使汗腺皮脂腺分泌旺盛，導致皮脂分泌增多。更容易造成脂溢性皮炎，誘發脫髮。

最後，過度的減肥，導致營養不良，也會導致脫髮。此外，盡量減少染燙髮的次數，梳頭髮的時候避免用力拉扯，用夾子用力夾。

3、防脫處理

不管是哪種脫髮，早預防處理的效果都要比脫後治療的效果要好。如果發現掉發比平時多，但又沒有達到脫髮的程度，那就可以用一些防脫洗護產品來緩解改善。

防脫洗護髮產品

這類沖洗型的防脫洗護產品，是以清潔、柔順、溫和和增加頭髮的蓬鬆感為主，讓頭髮看起來更多、更順，減少梳理過程中拉扯。所以，脫髮嚴重者不要想著通過洗髮水中的成分起來明顯的防脫生髮效果。

頭皮或者髮根精華液

如果期待生髮效果，選擇頭皮或者髮根精華液等免洗產品效果會好些。這類產品在宣稱防脫的品牌中有，如果想省錢，直接選用這類精華液就可以了。

處方葯

這類藥品主要是針對雄性激素脫髮，需要在醫囑指導下使用，記住千萬不要私自用哦~

防脫主要有兩個成分，一個是米諾地爾，最有名的藥品是落健，另外一個是非那雄胺。因為這兩個都屬於藥品範疇，化妝品是禁止使用的。

在使用藥品的同時，可以搭配防脫髮洗護產品進行日常護理。

小四叨叨，如果已經脫髮很嚴重了，第一時間需要看醫生診斷，畢竟處方葯的效果比護膚品見效快。

總結：

1、化妝品範疇的產品，主要是防脫。如果已經脫髮，建議看醫生，使用藥品。

2、不管有沒有脫髮，平時都需要養成良好的生活習、飲食習慣。

3、如果已經脫髮了，也不要擔心害怕，只要正確使用產品還是能夠改善。

好了，今天的分享就到這裡了~最後，祝福大家中秋節快樂，都有一頭濃密的秀髮。

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