秋天到了，這菜女人要多吃，簡單蒸一蒸，潤肺去燥，多吃越來越瘦

秋高氣爽，丹桂飄香，最好的季節來臨了，咱就吃應季蔬果。補氣益肺，當然首先南瓜！南瓜的營養一大籮筐，更適合孩子們吃！而且減肥是很多方法，但秋季很不實用，秋季是積累脂肪的時機，當然減肥效果也最明顯，但是要注意得當，吃南瓜是個很好的辦法，既可以減肥，也儲存了能量！南瓜真是個好東東，既能飽腹還能折騰些七七八八的花樣，什麼南瓜蛋糕啊麵包啊花捲啊，只有想不到，沒有做不到。更重要的還不貴（當然這要是幾年前就更好了，六七毛一斤，現在也升到2元了）先來一道簡單的清蒸南瓜

蒸南瓜是一道非常不錯的吃法，記得小時候在家裡母親也蒸過南瓜給我們吃， 那時候南瓜都是自家種的 ，初秋的時候南瓜成熟了， 每次蒸饅頭的時候就剁開一個南瓜蒸到鍋中，那時候沒有放棗，今天我還加了棗這樣吃起來會更香甜老少皆宜哦

南瓜營養豐富，南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。南瓜中豐富的類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能

準備食材：南瓜 輔 料：紅棗幾顆

紅棗溫水泡一下，南瓜去皮去瓤

南瓜切塊，給寶寶吃的話，紅棗要去核

南瓜裝盤放蒸鍋

(玻璃盤，不是直接放蒸鍋里)

蒸15分鐘左右即可

這個季節南瓜的甜度剛剛好，不用加糖。喜歡吃的蒸起來

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