所有魚都可以這樣清蒸著吃,用最簡單的方法,嘗到最原汁原味的美
美食
09-23
今天介紹的是很經典的清蒸魚,學會了可以清蒸一切海魚、淡水魚。去買些不常見的魚,經常聽見有人說不知道怎麼做,在我眼裡,一切的魚都可以這麼清蒸著吃,又嫩又鮮,最簡單的方法嘗到最原汁原味的鮮美~~
鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素。因為肉食河魚的飼料里加了魚粉,所以吃鱸魚、鱖魚、鯰魚之類河魚也能得到DHA。甚至有文獻測定數據表明,鱸魚的DHA含量可以和三文魚媲美。
清蒸鱸魚 | by 一日五餐輔食
原料:
鱸魚一條、檸檬3片、薑片3片
1. 食材:鱸魚 一條檸檬 3片薑片 3片烹制方法:蒸參考月齡:7M+操作時間:5分鐘。
2. 鱸魚洗凈,檸檬汁擠正面、反面、魚肚裡,腌制20分鐘去腥。檸檬皮和薑絲,放在魚肚、表面,魚底下。水開後上鍋蒸7分鐘,關火燜5分鐘出鍋。
3. 嫩嫩的鱸魚出鍋啦,小寶寶吃前用手幫他捏一下確保無刺哦。鱸魚的刺還是很好剔除的。
4. 如果要做個最後醬汁:將盤中蒸出來的的湯汁倒入另一個小碗中備用,在魚表面均勻倒上蒸魚豉油。然後鍋中倒入適量的食用油,無需太多。燒熱後淋在魚身上,會發出滋啦啦的聲音。為了更入味,可把盤中的汁再次倒入前面那個小碗,接著把小碗里所有的汁攪一攪,重新澆回魚身上。
5. 成品
小竅門:
1、檸檬汁沒有,就換料酒,不過就沒有檸檬皮一起入鍋蒸了。檸檬的清香會留在魚肉里,口口留香~
2、魚我基本都蒸這麼久,正常是1斤左右,如果再大時間再加1-2分鐘,保持魚肉的鮮嫩,時間很重要!記得用計時器計時!多2-3分鐘都會讓魚類變老發乾。
※夏季必備涼拌三寶,營養又美味
※別再炒茄子吃了,用它包包子,皮薄餡大,這一鍋都不夠全家人吃
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