這件小事讓上億人睡不好，其實 3 個方法就能緩解

有這麼一群人，每天都處在茶不思，飯不香，睡不好的痛苦裡，無限循環。

常常前一秒還好好的，後一秒就開始狂打噴嚏、流鼻涕。

鼻子長期堵塞，什麼味道也聞不到，甚至睡覺也只能張嘴呼吸，生活質量嚴重下降，身心健康也深受影響。

朋友聚會，無論現場的氣氛有多歡快，愉悅的感覺都會被這些癥狀一秒破功，濃濃的鬱悶感揮之不去。這一切只因為——

他們有過敏性鼻炎

圖片來源：丁香醫生設計團隊

得了過敏性鼻炎難道就只能忍么？

這次，我們就來說說這個話題。

過敏性鼻炎，比你想像中更嚴重

過敏性鼻炎，可不是單純打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢這麼簡單。除此之外，還會有眼睛癢、鼻塞、講話有鼻音、睡眠打鼾、喉嚨癢等癥狀，非常影響生活質量。

你可以想像一下，光是平時感冒引起的偶爾鼻塞，都常常讓人受不了。

這些癥狀反反覆復，久而久之，就會影響患者的精神狀態。

網上隨手一搜，因為過敏性鼻炎難受，而覺得生不如死的人，一抓一大把。

因為眼耳鼻咽喉相互毗鄰並關聯，常常牽一髮而動「全身」，還會引起一些合併症或者併發症。

敏性鼻炎是哮喘的危險因素，過敏性鼻炎病人中有 15%～38% 的人有哮喘[1]。除此之外，還可能會引起慢性鼻竇炎、過敏性結膜炎、中耳炎等。

超過 1 億中國人正在備受折磨

而處於這些痛苦中的過敏性鼻炎患者，遠比我們想像中要多得多。

過敏性鼻炎影響了全球 10% ～ 40% 的人口，也就是說，平均大概 10 個人里，就可能有 1～4 個朋友有過敏性鼻炎[2]。

並且，這種趨勢也在逐年上升。在中國，總患病率從 2005 年的 11.1% 升高到 2011 年的 17.6%，超過 1 億個中國人正在備受折磨[3][4]。

別再把過敏性鼻炎當感冒了

很多人經常打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，總是好不了。其實是誤把過敏性鼻炎當成感冒來治了。

所以當我們遇到總是好不了的情況，就要區分下自己是過敏性鼻炎還是感冒了。

感冒，常常發生在我們抵抗力比較低的時候，身體里的防衛士兵們開始疏於防守，病毒等不法分子，就會趁虛而入。

身體里的白細胞等看到了，就會發起攻擊，而這些不法分子也會奮力向前掙扎，隨著戰況的愈加激烈，癥狀也會變得嚴重，甚至還會出現發熱、無力等全身不適。不過這些病毒被消滅了就沒了，通常 5～7 天我們就會好起來[5]。

而過敏性鼻炎通常是因為我們的免疫系統出了問題，正常的免疫系統在看到花粉、塵蟎等常見過敏物質的時候，就像是我們看到天下雨一樣，選擇無視。

但如果有的免疫系統出了問題，就會把這些「雨滴」看成是「隕石墜落」，就會瘋狂攻擊這些粉塵。攻擊的時候，會誤傷到我們的血管、神經或者腺體，我們就會立馬出現打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等一系列癥狀。

因為這些免疫細胞大都聚集在在鼻腔粘膜，氣管粘膜，眼睛，皮膚系統附近。所以，癥狀就都聚集在了這些地方，身體的其他部位不會受到影響[6]。

只要我們還在接觸這些過敏物質，且沒有找任何外援，單靠身體的戰鬥，癥狀就會一直揮散不去。反之，一旦避開過敏原，癥狀也會慢慢改善，甚至完全消失。

圖片來源：丁香醫生設計團隊

舒緩鼻炎，正確應對看這 3 點

目前徹底根治過敏性鼻炎的方法，就只有脫敏治療，很可惜，面對這麼多過敏原，它只對塵蟎過敏有效。

不過，醫生們還是總結出了一些治療方法，能幫你緩解癥狀，減少痛苦。

1. 時刻遠離讓你過敏的東西

常見的過敏原包括塵蟎、黴菌、花草粉和動物毛屑等。試著不要養寵物、出門佩戴口罩，會讓你好很多。

另外，吸煙的話要盡量戒煙，同時也要避開二手煙，二手煙更容易讓身邊的人患過敏性鼻炎。

2. 堅持用鹽水洗鼻

如果癥狀比較輕，首選生理鹽水或者海鹽水沖洗鼻腔。

在市場上買好鼻腔清洗器和配套的清洗鹽，每天 1～2 次，堅持一段時間能夠有效緩解癥狀[7]。

3. 謹遵醫囑，及時用藥

鼻炎癥狀控制不住的時候，就應該找「外援」來幫助身體細胞了，比如選擇鼻用糖皮質激素，這也是臨床上主要的治療手段。

它的作用就類似於緊緊抱住出問題免疫細胞的勸架人，不停喊著「別打了別打了，都是自己人。」免疫細胞就會停下攻擊，癥狀就會緩解。

那激素會不會有害呢？

其實不用擔心，鼻內用糖皮質激素是局部用藥，使用劑量非常小，不會影響身體的其他部位，副作用也很小，就連 3 歲以上，有過敏性鼻炎的幼兒，也可以在醫生的指導下用[8]。

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浙葯廣備（文）第20181173 號

請按藥品說明書或在藥師指導下購買和使用

Zinc 號：CHCN/CHFLX/0089/18 Expiration 有效期至：2020 年 9 月

每個過敏性鼻炎的患者，都希望暢快呼吸，感受生活中的一切氣息。在鼻子還健康的時候，我們一定要保護好。

那麼，你的鼻子到底健康嗎？

參考文獻：

[1] Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA) guidelines—2016 revision

[2] Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA) guidelines—2016 revision，J ALLERGY CLIN IMMUNOL nnn 2017

[3] Chinese Society of Allergy Guidelines for Diagnosis and Treatment of Allergic Rhinitis，Allergy Asthma Immunol Res. 2018 July;10(4):300-353.

[4]Wang XD, Zheng M, Lou HF, Wang CS, Zhang Y, Bo MY, et al. An increased prevalence of self-reported allergic rhinitis in major Chinese cities from 2005 to 2011. Allergy 2016;71:1170-80.

[5] 2012 普通感冒規範診治專家共識

[6] 《臨床變態反應學》 主編 劉光輝 人民衛生出版社出版 2014年8月第1版 第一章節和第五章節

[7] Efficacy of nasal irrigation in the treatment of acute sinusitis in children.AU ang YH,Yang CP, Ku MS, Sun HL, Lue KH SO Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2009;73(12):1696. Epub 2009 Sep 27.

[8]《丙酸氟替卡松鼻噴霧劑使用說明書》

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