缺乏脂肪酸會導致不孕、婦科疾病，影響胎兒大腦發育

女性的生殖系統要正常的發揮功能，需要月經規律或懷孕時期的胎兒健康，經常需要補充額外的營養素。缺乏營養素或是營養不均衡，都會導致許多疾病的發生，例如貧血、骨質疏鬆、偏頭痛和經前症候群等。

經前症候群，月經周期前的不適癥狀

多數女性都有這樣的經歷：每次月經來臨前，身體就會開始產生各種不舒服的情況，這種現象被稱為經前症候群。

出現經前症候群狀況的女性，是由於體內女性激素濃度變化過大的關係，她們往往也飽受不規律的月經周期困擾。經前症候群好發的癥狀：情緒起伏大、神經緊張、易怒、易哭、焦慮、胸部脹痛、乏力、倦怠、眩暈、頭痛、健忘等。

目前相關研究仍無法確定造成經前症候群的真正原因，但可以肯定的是，下面幾種原因是引發經前症候群的幾個關鍵點：

1、黃體素太低、雌激素太高，導致女性體內激素不平衡。

2、前列腺素不平衡。

3、神經傳遞物質（多巴胺、血清素、乙醯膽鹼、腎上腺素）不平衡。釋放出神經傳遞物質的神經細胞，會將信息送往另一個細胞，信息遞送過程中的失衡，將造成神經傳遞物質的不平衡。

上述的這些因素，都與經前症候群之間有著十分緊密的聯繫。研究發現，神經系統、前列腺素等如果不平衡就可能會導致經前症候群。前列腺素可以調節神經系統，驅使腦內的神經迴路能夠正常工作，將激素信息轉換成細胞聽得懂的語言，傳遞給細胞的功能。

神經系統、激素、前列腺素之間的平衡息息相關，如何平衡前列腺濃度，穩定前列腺素、降低刺激性的前列腺素，Ω-3 脂肪酸指了一條大道，女性平時吃魚油和亞麻仁油可以提供必需脂肪酸維持前列腺素平衡，可以減少經前症候群的癥狀。

痛經、腹痛等生理情況下

相信不少女性都有下腹痛的經歷，飽受生理期的折磨，有的女性痛經時，只能卧床休息，即使這樣，痛的時候大汗淋漓、臉色發白，腰部大腿都是痛的。造成痛經的原因，與生理期間子宮肌肉劇烈的收縮造成有關，進而影響子宮肌肉收縮和舒張，這與Ω-3 脂肪酸和Ω-6 脂肪酸合成的前列腺素相關，攝入不足，就會造成生理期間子宮肌肉過度收縮而產生疼痛。

雖然臨床目前用藥物影響前列腺素的收縮，緩解痛經，但是藥物也會干擾前列腺素的作用，沒有辦法準確減輕痛經的情況。若能在例假來臨之前的一個禮拜，補充Ω-3 脂肪酸直到月經停止，還是能夠有效緩解子宮收縮的程度，也就意味著痛經的癥狀會緩解。

不孕，黏連，導致精子活動率弱

女性不孕的原因很多，比如子宮頸黏液太厚、太黏，阻礙精子活動，或者有些女性陰道分泌物能殺死精子，讓精子難以進入子宮受孕。

Ω-3 脂肪酸、Ω-6 脂肪酸，可以減少陰道分泌物的成分，減少黏液在子宮頸的量，保護精子，增加受孕機會。

孕期缺乏脂肪酸，會對胎寶寶腦發育造成影響

神經膠質細胞廣泛中樞神經系統中，具有滋養、支持神經元的作用，孕媽多進食大豆、雞蛋中的脂肪酸，會對孩子大腦皮層、空間推理、感知、語言、理性思維等功能產生影響。

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