寶寶早晨吃雞蛋好嗎 從3個方面告訴你答案

現在的生活條件是越來越好了，想吃什麼有什麼，而且現在人們越來越注重健康，尤其是飲食方面，要求越來越嚴格，剛剛懷孕的青年媽媽，老到古稀之年的老爺爺老奶奶都會關注自己和家人適不適合吃這種食品，所以無論怎麼說，這種積極的態度肯定是好的，但是也避免不了聽到或是看到一些不實的報道或是信息。

雞蛋，我們從小就經常吃，而且味道非常美味，在買不起肉類的年代，雞蛋是很好的替代品，營養非常高，現在人們的生活條件普遍變好了，雞蛋想吃的時候都有，所以很多人覺得雞蛋的膽固醇量比較高，不太適合孩子吃，尤其是早晨這個時間點，那麼對於這種說法，媽媽們到底要不要聽信呢？

雞蛋的營養成分

雞蛋營養很高，由蛋殼、蛋白和蛋黃三部分組成，我們吃的時候也是以蛋白和蛋黃為主，這裡面確實有膽固醇，但是吃的時候只要膽固醇不過量，對身體還是很有好處的，蛋白和蛋黃里的營養都很容易被身體吸收，吸收率高達九成以上，價值很高。

蛋白中還有一些營養元素，比如核黃素、鈣等，蛋黃中維生素比較多，所以不管是蛋白還是蛋黃都有它一定的營養。

不能吃和適量的吃

我們一般吃東西都知道，再好吃的食物也不能過量吃，很多人喜歡吃糖，但是糖吃多了會壞牙，太感的東西吃多了口味會變重等等，飲食方面也是這樣的道理，孩子也是這樣的，雞蛋可以吃，但是量一定要控制好。

每天一個雞蛋熱量，孩子的身體還是可以承受的起的，孩子即使再吃其他的食物也沒有多大的問題，只能雞蛋一次不能吃太多，一天一個還是比較合理的。

早餐是孩子一天能量需求比較高的一個時間段，早上吃中午吃都是可以的。

不適合吃

如果非要說哪些孩子不能吃雞蛋，那就主要是對蛋白產生過敏的嬰兒，這是正常的生理適應過程，有的孩子不能吃蛋白，蛋黃吃的時候有點發乾，味道可能不太適應，那就不吃，或者能吃蛋黃的就吃點蛋黃就行了，蛋白可以讓其他食品來代替一下，比如新鮮的水果和蔬菜，還有一些豆製品，裡面含的蛋白都挺多的。

媽媽在看過以上小編介紹的三個方面之後，相信就能理解了，孩子能不能吃、吃多少雞蛋這件事可得小心嘍。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！