痛風和高尿酸正在傷害你的身體，簡單幾道食療方教你怎麼放心吃！

隨著現代生活水平的提高和飲食結構的改變，痛風（Gout）的魔爪已經逐漸伸向年輕人了。我們都知道痛風是由單鈉尿酸鹽沉積至關節所致的一種代謝性疾病，歸根結底與嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少直接相關。所以，就算痛風沒有急性發作，平時血尿酸水平也可能是偏高的，即高尿酸血症（Hyperuricemia,HUA）。

說到第四高—高尿酸，很多人的第一反應就是高尿酸等於痛風，覺得尿酸高沒關係只要沒痛風就好，或者降尿酸防痛風管住嘴就好，事實果真如此嗎？今天小編就來為大家揭露真相！

高尿酸血症無任何癥狀時需要進行藥物治療嗎？

也許有人會問：我只是高尿酸，但沒有任何癥狀，在飲食干預的情況下，還需要進行藥物治療嗎？

根據《中國高尿酸血症相關疾病診療多學科專家共識》，對於沒有臨床癥狀的HUA患者，若生活方式干預無效，則進行藥物降尿酸治療的起始時機應為血清尿酸（SUA）＞540μmol/L，治療目標為SUA＜420μmol/L。

哪些人容易得高尿酸血症呢？

1、腎臟功能退化的人

老年人由於機體退化，腎臟能力也會減弱。

2、運動過量的人

運動過量會消耗自身肌肉產生尿酸，所以減肥的人要循序漸進，不能急於求成。

3、用藥不當的人

阿司匹林、維生素B等藥物有可能引起高尿酸，如果用此類藥物出現尿酸升高的現象，建議換藥。

食療方幫您降尿酸：

1、余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《本草經集注》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

2、丹參鴨肉湯

原料:馬齒莧15克，冬蟲夏草3克、百合25克、、石決明15克、丹參10克、鴨肉100克

製法:先將鴨肉燉30分鐘，然後加入馬齒莧、冬蟲夏草、石決明、丹參再燉20分鐘，調味後加入百合和鴨肉。

功效:健脾排酸，清熱利尿。

3、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜150克，海帶50克。

調料：鹽2克，蔥段5克。

做法：

（1）冬瓜洗凈，去皮、瓤，切塊，皮洗凈；海帶泡軟洗凈，切條；

（2）鍋內倒適量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海帶煮沸，撒上蔥段，放鹽調味，挑出冬瓜皮即可。

功效：這道湯富含膳食纖維，熱量不高，不僅具有利尿功效，而且可以促進體內廢棄物的排出，避免尿酸升高，有利於減肥。

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