阻礙你「抑鬱」痊癒的這3件事，一定不要做，第3個你一定有

談到抑鬱，我想大家一定都不陌生吧。然而抑鬱症這個病也是說大不大說小不小。說大呢，它嚴重的可以導致我們失去寶貴的生命，而最為明顯的就是娛樂圈。

可能說到娛樂圈想到的就是張國榮，因為張國榮因患上嚴重的抑鬱症而跳樓自殺的。而在娛樂圈因為抑鬱死亡的還有很多，可想而知，抑鬱的可怕性。

而為什麼說他可以說小也小呢？因為它其實就是心理情緒上的一些問題，只要自己能夠很好的調節，也不會嚴重。

事件一：不懂得發泄

在我們生活中，一定會遇到大大小小的困難，出現大大小小的壓力。而這些壓力如果沒有得到好的發泄和緩解就會一點一點的堆積，從而影響到我們的生活。

這樣的負面情緒是不容易被發現的，因為它不會時刻體現出來，它會選擇在你心情不好的時候或是在你遇到困難的時候才會一涌而出。

而在這個時候內心堆積的負面情緒好是你的心理防禦能力崩塌，最終在裡面無法自拔。這也是我們患上抑鬱症的一重要因素之一，它不僅能使你患上抑鬱症，還會使你的抑鬱症加重。

所以，我們在治療過程中，要注意的就是及時發泄，將好的不好的通通說出來，這樣不但可以使我們消除心理的負擔，還能夠提高我們的語言溝通能力。

事件二：社交萎縮

社交對於我們來說是非常之重要的，如果我們失去了社交就等於失去了被世界獨立了。而這種情況對於抑鬱症患者來說相當於天塌下來了。

因為抑鬱患者本身就自卑，缺乏社交能力，再加上社交的萎縮使得患者整個脫離，活在自己的世界當中，不願做出來，這也是很多患者在患上抑鬱症之後久久不能痊癒的原因。

事件三：自卑心理

抑鬱症患者會因為自身患病之後產生自閉、心理障礙、自理能力差等，導致患者產生自卑心理。

而結合患者本身患有的抑鬱癥狀，使得治療過程難度加大。所以克服自卑心理在治療過程中是非常重要的。我們可以通過一些簡單的方法來減輕這種心理。如：幫助別人、多接觸正能量的人等。

治療抑鬱過程中，阻礙你痊癒的3件事一定不要做，第2個你一定有

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