你每個月都受痛經「煎熬」，離不開這6個原因

痛經看似是個小問題，但痛起來的感覺旁人不懂體會不到的。現實生活中，多數女性都發生過痛經現象。有的是生下來就有痛經，也有的是後天因素影響的。那麼，在生活中。有哪些因素造成女人痛經呢？

1.嗜冷受涼

月經期間的女性最容易怕冷，身體受到寒冷，子宮就會加速收縮，痛經就會發生。因此，在經期保暖是第一位。其次最好做做足部保暖，因為寒從腳起。

再者，女性在生理期不要坐浴洗澡，更不可吃寒冷的食物，這些都是加重痛經的因素。

2.營養不足

女性在月經期會流失大量的血液，此時的女性身體特別虛弱，更有的女性會有痛經現象。所以在這個特殊時期，要補充足夠的營養，多吃一些含有蛋白質豐富的食物，比如：魚、雞蛋、瘦肉等食物。避免吃太過刺激的辛辣事物，這些食物都會加重女性的痛經。

3.穿緊身褲

穿太過緊身的內衣會導致人的血液循環受到阻礙，從而造成女性出現水腫現象，嚴重的還會引發泌尿感染和痛經現象。

4.勞累所致

過重的體力活不僅會加重經期出血，還會導致痛經，所以生理期前後女性要注意休息，再者，長期超負荷工作，女性的神經過於緊張，壓力過大，也會引起痛經。

5.生理因素

子宮體過分前傾、陰道橫隔出現機械性阻塞，經血流出受阻，引發痛經。

6.疾病所致

子宮內膜異位症是臨床上非常常見的婦科病，主要由於子宮內膜在子宮以外的地方著落，激素升高後，內膜無法正常脫落，刺激周圍組織，從而使子宮肌收縮，引發痛經。

女性生理期有四不宜

1.不宜做劇烈運動

經期劇烈運動會加重經期不適，還會引發痛經。舉重、啞鈴等增腹壓的力量性鍛煉，經期也不宜做。

2.不宜拔牙

生理期，女性體內抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶會增多，此時身體凝血能力降低，如果堅持拔牙，不僅出血量會增多，還會在口裡殘留血腥味，影響日常生活。

3.不宜性事

經期女性身體非常虛弱，子宮口大開，子宮內膜脫落，此時性事，一旦病菌被帶入生殖道，沿陰道進入子宮，勢必會引發炎症。再者，行房時，子宮會發生收縮，此時子宮內膜會隨收縮力進入輸卵管，再到達腹腔、盆腔，引起子宮內膜異位症。

4.不宜吃寒性食物

中醫認為，經期吃寒涼食物，會影響子宮的血液循環，進而引起痛經。除了冷飲、冰淇淋之外，一些寒性食物也最好別碰，如荸薺、梨等。

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