70歲的老人，會是什麼樣？他顛覆了無數人的想像
70歲的人，在你印象中該是什麼樣？
白髮蒼蒼？
腰彎背駝？
走不動路？
這位你熟悉的人物，可能顛覆你對70歲人的認識！
他就是鄭少秋，今年已經71歲了。
他走路帶風！
腰桿筆直！
還能在演唱會上又唱又跳！報道稱，在入行50周年演唱會，他扭腰唱足8分鐘無氣喘！
70歲長這樣，他怎麼做到的？！
01
20多年來只喝溫水、不喝冰水、不喝燙水
鄭少秋對日常喝水講究頗多：「20多年來從沒喝過冰水，也不喝太燙的水，只喝溫水。」
經紀人也透露：「鄭先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠質量好，所以精神總是很好。」
鄭少秋說，雖然有時候一天喝不到八杯水，但是起碼也會有四五杯。而且還會煲一些湯喝，湯也有保養效果。
02
每天運動30、40分鐘
鄭少秋在採訪中透露自己差不多每天都會做運動，每天運動約30、40分鐘，開玩笑稱太太非常嚴格，會負責監督自己。
一般情況下每周要去一兩次健身房，不用開工的時候鄭少秋喜歡做有氧運動，平時也會跑步、游泳。「出一身汗後，皮膚就會排毒，新陳代謝就會更好。」
TIPS：一周3天，每次步行45分鐘以上，走路速度微微喘息就好。
03
喜歡吃魚、青菜、煲湯，不碰肥肉
他的另一半官晶華證實：「秋哥吃很多，從不忌口，喜歡吃魚、青菜、煲湯，愛美食，但不碰肥肉。」
在採訪中鄭少秋還提到自己喝天然果汁，比如「五青汁」。五青汁就是將青瓜、圓甜椒、西芹、苦瓜、青蘋果等青色蔬果用榨汁機榨汁喝，可以健康養顏。
TIPS：多吃新鮮蔬菜，炒菜時也儘可能多彩繽紛，黑的木耳，黃的胡蘿蔔、南瓜，紅的菜椒，綠的萵筍，白的百合、菜花等，儘可能品種和顏色多樣。
04
飲食有兩寶：燕麥、黑芝麻
被問到如何保養這麼好，鄭少秋還貢獻了自己的養生之寶：「控制膽固醇，吃燕麥；常吃黑芝麻，磨成粉易於吸收「。
燕麥可以幫助控制體重，還可以幫助降低血液中的「壞膽固醇」濃度，非常適合肥胖、高血脂、冠心病患者以及健康人平常食用。
有研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中「壞膽固醇」濃度降低10%，
黑芝麻含有不飽和脂肪酸，也能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇。
TIPS：早晨煮碗燕麥粥喝，也可加牛奶食用。打豆漿時放入一些黑芝麻也很不錯。
05
想得開、心情好
鄭少秋說，做藝人每一天都要面對狗仔隊的轟炸，會遇到各種各樣的事情，有悲有喜，有憂有愁，不良情緒不利於養生。要善於自我排解，自我減壓。
「最重要還是要笑看風雲，心不記恨，活得開心!」保持心情舒暢，儘快疏解不快樂的情緒，遇到任何事都要往寬處想。
TIPS：沒事笑一笑~不生氣，就不生病。
06
不抽煙、不喝酒、沒有夜生活
鄭少秋曾經笑談：「跟我在一起人生無樂趣，因為我不吸煙、不喝酒、不過夜生活，不工作就在家吃晚餐，知道任何對身體有益的玩意都會去試試看。」
不吸煙，幫他避開了不少壞處！吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部鬆弛、皺紋橫生，還會導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂，精神狀態也會變差。
不喝酒，同樣好處多多！喝酒越多的人，細胞老化越明顯，罹患心血管疾病、糖尿病、癌症、痴呆症等老化相關疾病的風險較高。
好的作息時間，充足的睡眠，讓細胞保持好的代謝和再生能力，當然更有利於保持年輕。
TIPS：不抽煙、不喝酒，11點前入睡，睡夠8小時。
和他一樣做到這些，小編猜，你的70歲也不會差到哪兒去！有沒有信心？
