秋分｜秋分至，夜漸長

漏鍾仍夜淺

時節慾秋分

秋分，二十四節氣的第十六個節氣。白天和黑夜在這一日達到平衡，陰陽相伴，晝夜均而寒暑平。秋意濃濃，天氣終於由熱轉涼，桂花香氣四溢，正是一年中最美的季節！

氣候

Part 1

秋分始，雷始收聲

古有曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

二候，蟄蟲坯戶

「坯」字是細土的意思，由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候，水始涸

《禮記》注有：水本氣之所為，春夏氣至故長，秋冬氣返故涸也。秋分後降雨量開始減少，由於天氣乾燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。

雜說

Part 2

豎蛋

早在4000年前，中國就有了秋分立蛋的傳統，當時是為了慶祝秋天來臨。傳說中，秋分這天最容易把雞蛋立起來。其實，這是因為秋分這一天是時間的平衡，是白天和夜晚的平衡，蛋站立的穩定性最好。還有一些地方在秋分這天舉行「豎蛋」的趣味遊戲和比賽。

吃秋菜

舊日在嶺南地域，有「秋分吃秋菜」的習俗。「秋菜」是一種野莧菜，鄉里人也稱為「秋碧蒿」。到了秋分那天，全村人都去採摘秋菜。採回的秋菜可以和魚片一起「滾湯」，叫做「秋湯」。

粘雀子嘴

秋分這一天，我國很多地方的農村有煮湯圓吃的習俗，除了自己食用，還要煮二、三十個不用包心的湯圓，插上細竹籤，放在田邊地頭，這就是「粘雀子嘴」，寓意是讓雀子不要來破壞莊稼。

風物

Part 3

南瓜

秋季是南瓜的黃金季節，《本草綱目》描述南瓜說：補中，益氣。補中，南瓜對脾胃極好，含有豐富的胡蘿蔔素和維A，秋天氣候乾燥，增加食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀非常有裨益。

桂花

桂花性溫，秋日裡泡一壺桂花茶，可以溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀。女性用桂花泡茶，還可以溫補陽氣，美白肌膚。捧一杯香氣四溢的桂花茶，看窗外秋意漸濃，心中儘是颯爽之感。

鱸魚

秋分之後鱸魚開始變得肥美，肉白如雪，有「西風斜日鱸魚香」的說法，常吃鱸魚有益脾胃，補肝腎之更，適合用來貼秋膘，清蒸最好。

養生

Part 4

放風箏明目

秋高氣爽，正是放風箏的好時節。放風箏這項運動的健身與醫療功效，很早以前就受到人們重視，宋代李石在《續博物志》中說，放風箏「張口而視，可泄內熱」。清代富察敦崇在《燕京歲時記》中說：「放之（風箏）空中，最能清目」，放風箏時，可調節視力，消除眼肌疲勞，預防近視。

慢運動

秋分過後是開展運動鍛煉的好時機。散步、慢跑、打球、游泳，或打太極拳、八段錦、五禽戲等養生氣功均可。但應注意秋季的運動不適合大強度、大汗淋漓的運動方式，應該以慢運動為主。

潤食

秋分時節應該選用清潤、溫潤的食物以防秋燥症。清潤的食物可選雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等，溫潤的食物可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。從飲食上進行身體的調整。

調整情緒

秋分節氣的情緒調節格外重要，需要保養神志、收斂神氣，減少悲秋情緒。趁著秋高氣爽，適當增加戶外活動，登高遠望，享受自然。

詩詞

Part 5

秋高氣爽，天高雲淡。漫天落葉的浪漫，幾分收穫的喜悅，坦蕩豁達，酣暢淋漓，都在這秋分時節的秋天裡。

《點絳唇·金氣秋分》

[宋] 謝逸

金氣秋分，風清露冷秋期半。

涼蟾光滿。桂子飄香遠。

素練寬衣，仙仗明飛觀。

霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。

秋天，一字一句皆是意，一步一搖都是景。秋，就是這麼一個令人心醉的季節。

詠廿四氣詩秋分八月中

唐·元稹

琴彈南呂調，風色已高清。

雲散飄颻影，雷收振怒聲。

乾坤能靜肅，寒暑喜均平。

金秋時節，天高氣爽，是登高望遠的好時節，看萬山紅遍，層林盡染。午後的秋陽，一個人坐在樹影稀疏山上。

中秋對月

唐·李頻

秋分一夜停，陰魄最晶熒。

好是生滄海，徐看歷杳冥。

層空疑洗色，萬怪想潛形。

他夕無相類，晨雞不可聽。

任這秋意，隨意的繚亂自己的思緒。看落葉伴著風鈴一般的悠揚，輕輕地舞動。

晚晴

唐·杜甫

返照斜初徹，浮雲薄未歸。

江虹明遠飲，峽雨落餘飛。

鳧雁終高去，熊羆覺自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

秋夜，天高露濃，一彎月牙在西南天邊靜靜地掛著，月光灑下大地，靜謐的夜，如是夜，不願寐，點亮一盞燈，打開一本書，靜靜的享受著清涼如水的夜晚。

秋分後頓凄冷有感

宋·陸遊

今年秋氣早，木落不待黃。

蟋蟀當在宇，遽已近我床。

況我老當逝，且復小彷徉。

豈無一樽酒，亦有書在傍。

飲酒讀古書，慨然想黃唐。

耄矣狂未除，誰能藥膏肓。

秋分，讓這個世界變得如此的絢爛，而我們在享受自然對我們的饋贈的同時要敬畏自然。

客中秋夜

明·孫作

故園應露白，涼夜又秋分。

月皎空山靜，天清一雁聞。

感時愁獨在，排悶酒初醺。

豆子南山熟，何年得自耘。

秋分將晝夜平分，清涼的早晨，美麗的黃昏，炎熱的天氣降了溫。秋分節氣，令詩人們融入諸多情感，更顯得秋的濃郁。

贈供奉僧次融

唐·姚合

會解如來意，僧家獨有君。

開經對天子，騎馬過聲聞。

本寺遠於日，新詩高似雲。

熱時吟一句，涼冷勝秋分。

天轉涼了，心也變得越來越靜，越來越清，人的情緒也總在這一段時日內放平。除了秋日的溫度，有時一句醍醐灌頂的話，也會讓人感到秋日帶給人的涼意與冷靜。

不如靜下心來享受秋天帶來的一切美好，大自然四季的輪迴，春風，夏雨，秋葉，冬雪。

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