養肝：記得飯後「1要」 睡前「2不要」

一般來說，肝臟受傷的時候，身體都會發出信號的，主要用心觀察的話，就可以遏制住肝臟往壞處發展，下面就和小編一起去了解一下吧!

肝好不好，看2個部位，護肝謹記「1要、2不要」，肝會越來越好

一：眼睛

1、眼睛乾澀

中醫認為：養肝需養血，眼睛是需要肝臟進行滋養的，如果肝血充足的話，眼睛就會水靈，但是一旦肝血不足的話，就會導致營養物質進行滋養，就會出現眼睛酸澀，乾澀等現象，和日常過度用眼是分不開的。

2、黑眼圈

熬夜傷肝，長期的處於熬夜的狀態的話，很容易導致黑眼圈的癥狀出現，這是由於肝臟受損，從而使得身體內的雌激素分泌減少，導致色素代謝紊亂並在眼眶的周圍呈現出黑眼圈的現象。

二：臉

1、粉刺、痘痘

肝臟內的毒素過多的話，就會容易導致廢物、毒素無法及時的進行排出體外，從而滯留在體內，從而造成激素的失衡，使得內分泌失調，出現粉刺現象。一般都是體內的毒素過多，提醒你該好好的養肝了。

2、黃褐斑

一個人的肝臟好不好，看臉就知道，健康的人的臉部是無瑕疵的，但是對於肝臟損傷的人來說，就會明顯的表現出黃褐斑的現象。這是由於肝臟損傷，導致氣血不足，血液不幹凈，從而出現淤血的現象，最後導致色素沉著，出現黃褐斑的癥狀。

養肝從現在做起！

飯後「1要」

1、閉目養神

中醫認為，「養肝貴在養神」，飯後，出現積食、脹腹的癥狀的時候，可以通過閉目養神的方法進行休息，是一種調養精神的簡便的方式，可以很好的滋養肝臟，避免肝臟受損的現象，肝會越來越好。

睡前「2不要」

1、不吃夜宵

很多人都有一個通病，就是晚上吃的太早，就會出現吃夜宵的惡習出現，但是要知道，睡前吃東西的話，是很容易導致消化不良，腸胃不適等癥狀出現，嚴重的情況下，會出現腹脹、腹瀉等現象。最好的方法就是避免10點之前進食。

2、睡前不喝酒

對於一些失眠的人來說，都非常的喜歡睡前喝點紅酒等酒精性的物質，讓自己進行睡眠狀態，但是睡眠是養肝的最佳時間，酒精進入到人體是需要通過肝臟的代謝，所以睡前盡量不要喝酒來加重肝臟的負擔。

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