專家說：腎好的人，晨起會有這4個現象，你若佔1個，也不錯了！

專家說：腎好的人，晨起會有這4個現象，你若佔1個，也不錯了！

中醫認為，腎主藏精，主水，主納氣，是人體重要的器官之一。腎臟不僅僅是負責解毒，排尿的器官，它還是促進和協調人體臟腑的陰陽，養護人們壽命的器官。人們想要健康長壽，腎臟的強健是非常重要的。今天小編就來和大家聊聊，腎臟健康的相關問題，一起來看看吧！

【腎好的人，晨起後身體會有4個表現！】

1、晨起後精神狀態十足

《黃帝內經》中認為：「腎主納氣」。中醫還認為，肺主呼吸，腎主吸氣。而如果人們出現腎「虧」的問題，那就會導致「呼多吸少」，人體無法吸入充分的氧氣，無法更好的利用新鮮空氣，就會出現有氣無力的狀態。人體腎氣是否充盈與人體的整體狀態都有著密切的關係。我們都知道，睡眠時間是人體自我修復修養的時間，一覺起來之後，人是應該精神抖擻的。如果你晨起後，精神萎靡，那你就要關心一下自己的腎臟健康了。

2、晨起後皮膚紅潤有光澤

腎氣充足，是可以從一個人的皮膚狀態反應出來的，早晨起床之後，皮膚有光澤，紅潤是腎氣充足的表現。這種皮膚的光澤並不是靠護膚品，化妝品畫出來的，而是身體狀態由內而外的表現。腎氣衰弱的人群，晨起後，皮膚可能會色澤暗淡，眼袋明顯。

3、排尿順暢

我們排尿的正常與否，與我們腎臟的健康有著密切的關係。我們每個人晨起都要進行排便，大家可以細心觀察自己的排尿情況，如果排尿通暢，沒有不適感，說明腎臟的健康狀態良好。但如果出現小便不暢通、不利索、尿不盡的問題，那你就需要關注自己的腎臟健康了！

4、枕頭上無落髮

中醫認為：腎藏精，其華在發。我們的腎臟生血，血液滋養頭髮，因此頭髮生長其根源還在於腎臟。如果腎臟受「虧」，那麼頭髮的生長就會受影響，可能會出現頭髮早白，脫髮，發枯的問題。如果你早晨起床，發現枕頭上掉落很多自己的頭髮，這往往的腎氣虧損的表現。

【這樣做，腎氣足，更長壽！】

1、酉時喝杯水

中醫認為，酉時（17點~19點）是人體腎經當令的時間，這時我們適量的進行水分的補充，可以清洗膀胱里的毒素、垃圾，並且能幫助人體減少尿液中的垃圾在腎臟內的沉積，可以有效的保護我們的腎臟健康。

2、酉時推揉腎經

酉時是人體腎經當令的時間，這時我們可以推揉腎經，保持腎臟健康。方法是：每天酉時，或站或坐，隔著外衣，手握空拳或用手掌輕輕推揉腎經。腎經的路線是沿著我們人體正中線的心口開始，一直推到我們的小腹部位，每次推揉時間為5到10分鐘左右。這樣做可以保持我們的腎臟經絡通暢，腎臟功能健康。

3、沒事按按太溪穴，補腎氣，更長壽

我們人體有一個補腎氣效果非常好的穴位，那就是太溪穴。太溪穴位於我們人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴具有非常好的溫腎助陽，補腎氣的作用。經常按揉、刺激太溪穴可對腎炎、膀胱炎、遺尿等健康問題進行有效的緩解。按揉刺激太溪穴的方法是：用拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚，左右足各刮1~3分鐘即可。

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