胃也會上火？教你4招去胃火

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當人感覺到胃部有灼熱感，出現胃疼、腹脹，口乾口臭、牙疼，甚至便秘或大便稀爛等情況，那麼很有可能是胃火在作怪。

胃上火會讓人感覺到不舒服，嚴重的會影響到日常生活，所以要學會給胃去火，那麼有什麼方法可以幫助大家去胃火呢？

教你4招去胃火的方法

1.多喝水

多喝水可以去胃火，因為水可以幫助人冷卻體內燥熱。胃火旺的人會有口臭口乾的癥狀，通過喝水可以解渴，也能幫助沖刷口腔內的細菌，起到減輕口臭癥狀的效果。

通過多喝水，還可以幫助腸胃蠕動，減輕胃火引起的腹脹和便秘癥狀。

日常生活中可以多喝檸檬水或者花茶，比如菊花茶、金銀花茶等，都有去胃火的功效。

2.合理飲食

很多時候都是病從口入，長期吃煎炸熱氣、辛辣酸冷的食物都會讓胃上火。所以日常要多吃水果蔬菜，比如西瓜、蘋果、雪梨、香蕉、小白菜等。

另外還可以煮綠豆粥，因為綠豆有清熱解毒的功效，大家可以通過將綠豆煮成粥來食用，能夠有效的去胃火，冰糖燉雪梨也是不錯的選擇。

總之胃火旺的時候，就不要再吃油膩的食物，飲食清淡一點有助於去胃火。

3.良好作息

現代人常常熬夜，容易造成睡眠不足，沒有精神的同時還容易上火。所以日常生活要按時睡覺，讓自己的身體能夠得到充分的休息。

面對工作和生活上的壓力，要學會自我解壓，避免緊張、憂鬱等不良情緒影響自己的狀態，同時樂觀的心態也很重要。

4.中醫調理

中醫認為胃上火時如果要去胃火，要遵循清熱、清滯的這一原則。胃火旺的人可以通過向中醫師諮詢，嘗試服用一些去火方子，中藥裡面的蓮子心、川蓮等都有去胃火的功效，但是需要在中醫師的指導下服用。

另外也可以嘗試中醫穴位按摩，比如可以通過按摩內庭穴幫助去胃火、化積滯，對胃火引起的口臭、牙疼、喉嚨痛等癥狀都很有效果。當然也可以在專業中醫師的幫助下進行針灸，同樣能夠幫助去胃火。

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版權聲明：本文來源：中國中醫科學院門診部，由天下養生網編校推薦發表，版權歸原作者所有。

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