「三高」都已經了解了吧，那你心心念念的「三低」呢？

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前段時間寫了一篇關於「三高」的文章，收到讀者朋友們的留言......

小編看到之後心裡開始發「慌」

你們都會自己點菜啦？

那麼到底什么是「三低」呢？

「三低」指的是低血壓、低血糖、低血脂

並且

知曉率低、控制率低、治療率低

低血壓

低血壓是指體循環動脈血壓偏低，當收縮壓低於90毫米汞柱舒張壓低於60毫米汞柱並伴有不適癥狀時，才稱為低血壓。

A、體質性低血壓

又稱為原發性低血壓，與遺傳和體質瘦弱有關，常見於20一60歲的婦女或老年人節食、偏食會造成營養不良。

常見癥狀有神疲易倦氣短乏力活動後加重食欲不振者心悸、失眠、注意力不集中腰膝酸軟無力者以及喜暖怕冷、手足不溫等。

B、體位性低血壓：

由於體位的改變，如從平卧位突然轉為直立，或長時間站立發生的腦供血不足引起的低血壓。通常認為，站立後收縮壓較平卧位時下降20毫米汞柱或舒張壓下降10毫米汞柱，即為體位性低血壓。

伴有明顯的頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、心悸、頸背部疼痛的癥狀，常與多系統萎縮、糖尿病、帕金森氏病、多發性硬化病、更年期障礙及手術後遺症等疾病有關。

C、繼發性低血壓

是指在某些疾病中作為癥狀之一而出現的低血壓，如腦垂體功能減退、結核病、惡性腫瘤、慢性肝病及營養不良等，某些降壓藥物也可以引起低血壓。

自我調理↓↓

1、調整生活方式，避免過度勞累，保證充足睡眠；

2、晨起喝些淡鹽水，以補充血容量；

3、老年人避免久坐、久站、久蹲；

4、需更注重膳食營養：

多食：生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等；

少食：芹菜、冬瓜、綠豆、山碴、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等。

針灸治療↓↓

取心俞、月高俞、胃俞、中骯、足三里、厥陰俞等穴；

取神門、三陰交、巨閥、心俞、肝俞、內關等穴；

取百會、風池、三陰交、腎俞、膀膚俞、心俞等穴；

取大推、關元、氣海、足三里、三陰交、腎俞、大陵、都門等穴。

按摩治療↓↓

取腎俞、脾俞、心俞、內關、足三里、合谷、氣海、三陰交、命門、中極等穴用拇指分別點按各穴，中等刺激海穴2一3min,2次d/，巧次為1療程。

病人取俯卧位操作者沿脊柱(從腰俞至大推穴一線)。兩側提捏皮膚手法宜緩和有力啟下而上反覆4-5次。推下肢。患者俯卧按摩者推揉下肢後側油下至上數次並點按承山穴1-2min以酸麻脹感散至足部為佳。

低血糖

低血糖症不是一個獨立的疾病，而是一組由多種病因引起的以血糖濃度過低為特點的綜合征。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可診斷低血糖。

低血糖的癥狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

A、器質性低血糖

胰島和胰外原發病變，造成胰島素，c肽或胰島素樣物質分泌過多所致。

B、功能性低血糖

由於缺乏營養或藥物等所致，反應性低血糖，多由自主神經功能紊亂，甚至神經興奮，使得胰島素分泌相應增多，造成臨床有低血糖表現。

危害↓↓

低血糖對大腦、心臟等人體重要器官也會產生一定的影響，造成不同程度的損害。中樞神經系統依賴的葡萄糖氧化作用為主要能量來源，當葡萄糖缺乏時會導致大腦功能失調，長時間低血糖可導致神經細胞不可逆的損傷和死亡。

低血糖會刺激交感神經分泌大量兒茶酚胺，腎上腺素作用於心血管系統等受體，促進周圍血管收縮，致心動過速、心律失常，心肌耗氧量增加等一系列反應，進而導致心腦血管事件的發生。

措施↓↓

1、對於輕中度低血糖，口服糖水、含糖飲料，或進食糖果、餅乾、麵包、饅頭等即可緩解。

2、對於藥物性低血糖，應及時停用相關藥物。

3、重者和疑似低血糖昏迷的患者，應及時測定毛細血管血糖，甚至無需血糖結果，及時給予50%葡萄糖40～60ml靜脈注射，繼以5%～10%葡萄糖液靜脈滴注。

4、神志不清者，切忌餵食以免呼吸道窒息。

5、生活規律，養成良好的生活習慣，飲食定時定量，保持每日基本穩定的攝食量。

低血脂

研究表明，血脂在維持人體正常生理活動中發揮重要作用。甘油三脂的正常值為：成人：0.22-1.2mmol/L（20-110mg/dl）。有的血脂成分升高固然可能引發心腦血管疾病，但不能因此以為，各種血脂水平越低越好。血脂太低可見於原發性低膽固醇血症、繼發性低膽固醇血症、甲亢、重度肝損害等一些慢性消耗性疾病。

臨床上很少見單純性的低血脂，大多是由於營養不良導致低血脂症，但並不屬於病，可通過營養治療調整，一般多伴有低血壓及低血糖，一些代謝病同樣可導致血脂變低。

在預防與康復上，可適量飲茶增強血管柔韌性、彈性和滲透性，促進血液循環；

飲食應力求平衡：最少保持50-60%的碳水化合物；

多食蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪等；

少食精製及加工產品（例如，素食米及馬鈴薯）、白麵粉、汽水、酒、鹽、白米、番薯等。

「三低」的危害並不亞於「三高」，小編也是深受其害，一心想要為大家熬夜多趕幾篇，奈何心有餘而力不足......

最近特地研究了一下，今天來給大家做科普，希望能對大家有幫助，對於「三低」的預防與康復，你還有好的建議嗎？歡迎後台留言~~~

參考文獻

周海燕, 王永紅. 探討低血壓的治療及護理[J]. 內蒙古中醫藥, 2014, 33(32):156-157.

周佳雯, 胡耀敏. 低血糖症的病因分類和防治[J]. 中國社區醫師, 2010(22):11-11.

時仲省. 健康也要防「三低」[J]. 家庭醫學, 2014(6):58-58.

編輯：石亞盟

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