年紀輕輕，腎就開始「罷工」？或許是因為你有這3個「愛好」

導讀

對於男人來說，腎臟健康尤為重要。其實日常生活中不僅要養腎，更應該注意一些傷腎的行為，盡量改掉這些傷腎的行為，才更有利於腎臟健康。這3個「行為」，希望男人一個也沒有，你的「腎」會感激你的！

1、重口味

腎臟能夠有效幫助身體，排出體內的一些毒素和垃圾。體內鹽分的攝入，95%以上需要通過腎臟進行代謝，如果日常生活中經常吃一些過鹹的東西，很容易加重腎臟負擔，進而不利於腎臟健康。這是因為緣分中所含有的鈉元素會影響水分的排出，進而導致腎臟負擔加重，長期下去，會導致腎功能下降，使人體出現水腫癥狀。所以說生活中，一天攝入鹽分量盡量不要超過6克。

2、喝水太少

通常都知道女人是水做的，所以說女人多喝水能有效抗衰老，還能有利於身體健康，其實男人同樣如此。如果男人長生喝水少，很容易導致身體的新陳代謝水平降低，進而導致廢物和垃圾堆積在腎臟，無法排出體外，就會加重腎臟負擔，對腎功能造成傷害。所以說日常生活中，男人想要養腎，就應該多喝水。

3、長期憋尿

生活中有很多男人有憋尿的習慣，其實這一行為很容易影響我們的腎功能。這是因為長時間憋尿，會影響到盛小成的過濾作用，這樣很容易導致血壓上升，不利於人體健康。而且長期憋尿，導致膀胱充盈，隨之就可能會引發前列腺增生，前列腺炎症，尿路感染等問題，一旦出現尿路感染，就很容易損害我們的腎臟健康。

文章來源51養生

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