秋季是脫髮的高發季節？不妨多吃這3種食物

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秋季還是脫髮的高發季節。因為天氣變涼，人的新陳代謝速變慢，頭髮也生長的比較緩慢，而且秋季比較乾燥，頭髮易脫水，引起發質結構的改變，所以大家要做好防脫髮的工作。有幾種食物吃了就能有效的防止脫髮。下面小編為大家介紹。

雞蛋

蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。

黃瓜

黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。營養專家通過對比研究證實，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭髮脫落和指甲劈裂，甚至於還可以增強人的記憶力。實驗中營養專家還發現，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。

紫菜

適當補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，預防脫髮。富含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

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