減肥的時候晚上吃什麼不會胖，而且還不會餓！

夏天已經過去了，減肥的女生你們瘦下來了嗎？是不是一到這個季節就沒有減肥的動力呢？

減肥是件很痛苦的事情，很多人在減肥的時候總是會採取很極端的方式。

很多女生一說要減肥，就直接是節食的方法，這樣的減肥方式前期的時候效果確實有點明顯的，但是時間長了反彈的效果不是一般的快。

當你餓到一定極限的時候，一旦身體爆發了，你只會比以前吃的更多，之前辛苦瘦下來的幾斤，幾頓飯就給吃回來了。

減肥並不是說晚上不可以吃東西，而是要均衡的飲食配上適當的運動，這樣減肥的效果才會更好，而還不容易反彈，今天小編就給大家介紹幾種晚上吃了不會發胖，還不會餓的食物。

1.     小米南瓜粥

這兩種食物都失敗屬於脂肪低，熱量低，不會容易發胖，反而是更有助於減肥，而且做起來來很簡單。

2.         紅薯

紅薯的飽腹感很強，而且有豐富的膳食纖維，有助於脂肪的溶解，晚上的時候想吃飯的小仙女們一塊紅薯就可以解決了。

3.         酸奶+蘋果

這兩種食物都是減肥的神器，兩個組合在一起吃，你不想瘦都很難，這兩者的搭配總比你天天吃的那些水煮菜好吃的多吧。

4.         全麥麵包

全麥麵包熱量低，飽腹感很強，是很多減肥人士的最愛，不僅可以選擇晚上吃，在早上的時候搭配雞蛋脫脂牛奶減肥的效果也是很好的。

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