5類人要預防骨質疏鬆，你的骨頭可能在悄悄變「脆」易骨折

骨骼對於我們來說是非常重要的，可以支撐我們整個身體，如果自己的骨頭受到一定傷害的話，那麼會在很大程度上傷害自己的身體狀況，很容易讓自己出現骨折的情況。在生活中，其實有很多原因可能會導致我們的骨頭變脆，讓我們患上骨質疏鬆，所以我們要多了解一下關於自己骨骼的知識，幫助自己的骨骼能夠更加的健康。

一、營養不良

現在很多人的身體其實都是屬於營養不良的，有的人現在想通過各種各樣的方法來幫助自己減肥，很多人經常會選擇的方法就是節食，其實長時間節食會給自己的身體帶來很大的影響，很容易讓自己的身體出現營養不良的情況，從而影響到自己的骨骼。

二、年齡因素

隨著自己的年齡越來越大，以後自己的身體會出現一定的癥狀，年齡大了以後自己骨頭裡的含鈣量會慢慢地減少，從而會影響到自己的骨骼，讓自己很容易患上骨質疏鬆。

三、缺乏運動

現在很多人不喜歡運動，如果自己的身體缺乏運動的話，那麼自己的骨骼也會受到一定的影響，很容易降低自己骨骼的密度，讓自己患上骨質疏鬆。在平時生活中，我們一定要重視起來運動這個事情，每天要抽出一點時間來運動，這樣可以幫助自己的骨骼更好的發育，同時也有助於提高自身的免疫力。

四、抽煙喝酒

其實現在很多人喜歡抽煙喝酒，主要還是由於現在很多人的壓力是非常大的，經常通過抽煙喝酒來幫助自己調節自身的壓力。抽煙喝酒其實也會給我們的骨頭帶來一定的影響，很容易讓我們的骨頭出現骨質疏鬆的情況，所以在平時生活中，我們一定要多注意盡量的少去抽煙喝酒。

五、內分泌失調

內分泌系統對我們來說其實也是非常重要的，在平時生活中如果不注意一些事情的話，那麼很容易讓自己的內分泌出現失調的情況，從而會給自己的身體造成一定的傷害。如果自己的內分泌失調的話，那麼很有可能會降低自己骨頭的密度，引起自己的骨骼出現一定的問題。

骨頭的健康狀況對我們來說也是非常重要的，現在很多人不注意保護自己的這個方面，從而讓自己的骨頭變得非常的脆弱，患上骨質疏鬆，這樣會在很大程度上增加自己骨折的幾率，給自己的身體造成一定的傷害，所以在平時生活中，我們一定要多注意自己的飲食以及要多運動。

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