劉濤：馬甲線蜜桃臀如何養成

她是央視版《天龍八部》中善解人意的阿朱。

她是《琅琊榜》中英氣逼人的霓凰郡主。

她也是熱播劇《歡樂頌》中的都市「白骨精」安迪。

今年剛滿40歲的演員劉濤，已經入行18年了，從《還珠3》里的幕沙，到《白蛇傳》中的白素貞，從《媽祖》中的林默娘到《花少1》中的國民賢妻，叫獸可以說是看著她的戲長大的。

08年宣布退圈，嫁給當時的「京城四少」王珂，09年金融危機夫家負債纍纍，10年生完兒子之後迅速復出，11年一年之內接拍7部影視劇替夫還債......17年與丈夫攜手經營客棧恩愛相伴。

這麼多年過去了，不管經歷了什麼變故，劉濤的顏值和身材卻比之前更少女，素顏照也能看出皮膚狀態超級好，歲月對她真的是溫柔相待。

其實，現在的好氣色都是她日積月累的健身效果，她覺得：維持最好的身體狀態，珍惜當下最重要。

叫獸不看不知道，一看嚇一跳，劉濤的微博不像其他明星被各種代言的廣告覆蓋，反倒是分享自己的健身日常比較多，於是被網友戲稱為：娛樂圈的健身博主。

引體向上：鍛煉臂力

蹬腿（旁邊綠衣服的是她小兒子，家長的行為對孩子還是很有影響力的）

練腿、練腰、練背一個都不少。

蹲舉啞鈴、托舉啞鈴也都上手，濤姐的擼鐵能力也是很強！

還有練跆拳道（叫獸多希望這是個有聲的gif，那樣你們就能聽到濤姐的嘶吼功力了）

還有拳擊，拳擊鍛煉的時候，要求腰腹保持平衡並發力，腰腹部和臀部不停運動會燃燒體內多餘脂肪，同時也能雕塑身體各部位肌肉線條，讓女性的形態看起來形態更美。

偶爾練練瑜伽更能保持下身材曲線。

濤姐還在節目中展示了空中花式瑜伽的技能，這身材柔韌性極好！（超人歸來的趕腳）

倒掛金鉤來一個！據說倒立對長期循環障礙、下肢靜脈曲張的病人有一定鍛煉作用，有助於改善下肢的血液循環,還可以減少腹部脂肪。但不宜超過10分鐘，勞累後、飯後不宜倒立。

還能在吊環上倒立，濤姐，你確定不考慮下體操業嗎？

而且她還會每天拍戲前在跑步機上跑一小時，迎接元氣滿滿的一天。

最後，能看到劉濤的身材線條日漸完美，馬甲線和蜜桃臀也初見成效。

今年，劉濤還被評為2018健康中國行——科學健身主題宣傳活動宣傳大使，這也側面反映了社會對濤姐在健身方面的認可。

劉濤說：「人無論哪個階段，都應該為未來的自己打下堅實的基礎，無論是從身體還是生活。」

哪有什麼天生女神，只是女神不會偷懶。哪有什麼明星光環，光環的背後隱藏的不為人知的汗水和努力。

運動不僅提高自身身體素質還會讓心境更開闊，更洒脫，健身除了給你一個健康的體魄還會讓你遇見更好的自己。

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