不想跑步時，有沒有其他運動推薦？

問題：您好，如果某天天氣不好或者實在是不想跑步，老王有沒有其他運動推薦的，最好是配合運動，和跑步運動量差不多的，謝謝！！

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老王推薦橢圓機。橢圓機最大的特點就是鍛煉時膝關節不存在著力點，也就是說膝關節不會像跑步時那樣受到較大的壓力。而他的有氧運動效果卻一點不比跑步差。每30分鐘的橢圓機消耗270-400大卡，網上找了一張表格，供參考。

橢圓機在使用過程中雙腳不用離開腳踏板，因此不但對膝關節沒有衝擊力而且也更為靜音。通過調節阻力和坡度可以改變踩蹬速度，以適用於不同的鍛煉目的。

因此個人認為可以滿足你的要求，現在也有家用的橢圓機型號供選購，價格也不貴，可以考慮。

作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》評選為年度最佳跑步自媒體、新浪微博垂直V影響力年度運動健身榜單第二。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號：跑步指南（running_guide）

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