胃不好，少吃三紅，多吃二黃，常飲一水，保護胃黏膜，養胃更護胃

很多人天天囔著要養生，要改變自己的生活習慣和飲食習慣，可是又天天忙著吃香的喝辣的，這樣不僅不會對身體沒有什麼好處，而且還會對身體造成一定的傷害。首先就是會影響胃，因為食物從口入，進入到胃，由胃消化。可如果，吃的東西是對胃不好的，我們就要慢慢改掉這些飲食習慣。

因此想要胃好，養成少吃三紅、多吃三黃、常飲一水的習慣，養胃更護胃！

想要胃好，要少吃三紅

山楂

有的人遇到食慾不好，就會想到去吃點山楂，因為山楂具有消食化積、促進食慾的作用。不過山楂中富含果膠和單寧酸，與胃酸接觸後容易凝結成不溶於水的沉澱，又與食物殘渣等一起形成胃結石，從而導致胃潰瘍、胃出血，甚至是胃穿孔。

所以，如果胃酸分泌過多者，還有患有胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者，最好都不要食用山楂。

大棗

大棗中的膳食纖維非常豐富，如果攝入過多可能會刺激腸胃，引起腸胃不適。而大部分的膳食纖維存在棗皮中，因為棗皮薄而堅硬，邊緣又比較鋒利。當你剛好是胃黏膜有炎症或者潰瘍，就可能會加重疼痛或者不適。

紅辣椒

紅辣椒（青辣椒）以及一些辛辣調味料等最好也不要吃，易刺激胃腸黏膜，導致炎症的發生。

想要胃好，宜多吃兩黃

胡蘿蔔

中醫講，「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。而且胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，易溶於脂肪，在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合後，可以加速人體吸收。

南瓜

南瓜含有豐富的果膠，這種物質起到保護胃腸道黏膜的作用，免受粗糙等食品的刺激，加強胃腸蠕動，有助於食物的消化吸收。

想要胃好，多飲一水

大麥茶水

大麥味甘、性平、有消積進食、平胃止渴、益氣調中、補虛劣、實五臟、化穀食之功。大麥是一種粗糧食品，堅持用它泡水，代茶飲，可改善腸胃功能，促消化。

建議大麥茶要現煮現喝，趁熱喝，更利於消化、緩解油膩、暖胃、養胃、健胃。

註：圖片來自網路

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