男性衰老的5個「醜態」，你若一個都沒有，恭喜，說明你還年輕

怕衰老不是女人的專利，男人也怕衰老，男人也想一直魅力無限。男人從古至今一直是家庭的頂樑柱，他們面對更多的壓力，他們是陽剛之軀，一般重活都有他們承擔，所以腎容易早衰，男性也比較衰老。雖然永葆青春無法做到，但是如果日常加強保養，衰老的腳步也會來得慢點。衰老總是點點滴滴藏在我們的身體細節里，若你的身體出現這5個「醜態」，那是在提醒你趕緊保養了。

醜態1：髮際線往後，甚至禿頂，白髮

男人一出現禿頂，特尷尬，就猶如再說，你不行一樣。中醫講：「腎氣精華在於發」，隨著年齡的增長，腎氣不足是常有的事，頭髮最先感知，這時候就會出現脫髮，髮際線往後，白髮，甚至禿頂。

醜態2：臉上皺紋增多，疲態盡顯。

無論男女一衰老，最明顯就是面部。男性隨著年齡的增長，雄激素分泌減少。當雄激素分泌不足，男性的皮膚就變得粗糙無光澤，臉上皺紋增多。腎氣不足，人就顯得疲憊不堪。

醜態3：身材走樣，大腹便便

不是只有女人才追求身材，男人也希望六塊肌肉盡顯，到老還男人味無窮。可是隨著年齡的增長，身體代謝變慢，加強男人要應酬喝酒，熬夜，不愛運動，這時候大量脂肪就堆積在腹部，就大腹便便，各種疾病，如高血壓，高血脂，心血管疾病，前列腺炎等紛紛而至。

醜態4：男性雄風下降，房事不行

男人最怕不行，一不行連在妻子面前都沒硬氣了。年紀大了，房事就會不斷下降，這是生理規律，也是男性衰老典型表現。這是由於男性隨著年齡的增長，腎功能下降，腎氣不足，身體激素水平發生變化，生殖系統的功能衰退，所以不行也是人之常情。

醜態5：變矮了

當男性過了40歲，就不知不覺變矮，甚至駝背。這是身體衰老，肌肉收縮，骨質疏鬆，身高就會變矮。據調查發現：當人到了70歲以上身高還會有可能會下降5厘米以上。

以上就是男人開始衰老的5個身體特徵，你中招了嗎？雖然人體身體機能會隨著年齡的增長而衰退，但是如果男人能夠加強日常保健意識，可以讓衰老的腳步慢一點到來。那如何保養呢？接下來小編介紹幾種方法。

1.心態要好，少發脾氣，怒氣容易傷肝。在精神上要立足於不敗之地，相信自己年齡雖老，心不老，這對於中老年是至關重要。

2.注重飲食。中醫來講，男性"陽道易興，精關難固"，稍失於節制，極易耗損腎中精氣。所以在飲食上可以多吃海鮮，海鮮富含「鋅」，可以補腎，延緩衰老。

3.經常運動。不想老得那麼快，那就趕緊動起來，特別是慢跑和步行，可以讓腰力十足，就沒那麼快衰老。

4.不熬夜。無論男女睡覺是最好的美容品，充足的睡眠可以延緩身體的衰老。

除了養成以上良好習慣，男性可以多吃以下食物，為你的身體「加油！

1.牡蠣

牡蠣是一種常見海鮮，他的含「鋅」」量在海鮮之首。男性經常吃，可以預防和改善前列腺炎，還可以讓你在性方面雄風十足。

2.西紅柿

西紅柿的營養非常豐富，含有番茄素，可以延緩衰老，還能夠預防心腦血管疾病。中老年人每天吃一個西紅柿，能夠起到延年益壽，抗衰老的作用。

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