腎不好的男人，多吃這幾種食物，讓你的「腎臟」越來越健康

腎臟是男性最為關心的身體器官之一，腎不好的人，會時常感覺疲勞、失眠、腰酸疼痛等現象，在我們日常生活中補腎食物比比皆是，然而真正著實有效的卻寥寥無幾，今天小編就給大家介紹幾種最廉價的補腎食物。

腎不好的男人，多吃這幾種食物，讓你的「腎臟」越來越健康

山藥

山藥對於男人來說，可以起到強身健體的作用，如果男人經常吃山藥，不僅可以提高自己的男人味，而且山藥中含有大量的，蛋白，維生素，微量元素，還可以預防血脂發生沉澱，最重要，還可以起到延長壽命的作用。

銀耳

我們都認為銀耳對女人來說只是一種好的美容，許多人不知道男人吃銀耳有很好的補腎作用。男人經常吃銀耳，銀耳具有壯陽補腎的功效，對男性身體有很好的滋補作用，也是非常適合男人食用的天然食品，健康且營養豐富。

瑪卡經陽光曬後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，早在哥倫布到達美洲前，秘魯國寶已屬備受人們青睞的蔬菜，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。

貽貝又名淡菜，在《本草綱目》上就記載，貽貝的肉可以調養「虛勞傷憊，精血衰少，吐血久痢，腰痛乏力」。可見常吃貽貝對滋補腎臟還是比較好的，大家不妨吃一些。

板栗

板栗含豐富的維生素、單糖與雙糖、胡羅卜素、核黃素、抗壞血酸、無機鹽類等多種營養物質。中醫還講，栗具有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為「腎之果」。因此，腎不好的人堅持每天吃一些，你的腎會越來越好。

龍眼：也就是我們常說的桂圓，這種水果和荔枝無論是外形還是口感都是很相似的，並且還具有相同的補腎功效，能夠為腎虛的朋友補充葡萄糖及蔗糖，預防男性發生貧血的情況。

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