五線譜中的譜號到底是什麼?
眾所周知,睡眠有利於人類長期記憶的形成。來自烏普薩拉大學(Uppsala University)的一項研究顯示,睡眠不僅有助於形成長期記憶,還保證人們在有認知壓力時候能夠順暢地回憶往事。
在睡眠期間,新獲取的信息從短期記憶轉換為長期記憶並儲存在大腦中。研究人員Jonathan Cedernaes和Christian Benedict試圖研究夜間睡眠時間在記憶轉換過程中所起的作用,以及在急性認知壓力下,大腦如何喚醒睡眠期間形成的長期記憶。
研究人員讓15名參與者在夜晚入睡前記憶電腦屏幕中15對牌的位置,一部分人夜晚睡眠時間為4小時,而另外一些人為8個小時。第二天早晨,要求這些人儘可能多地回憶牌的所在位置。研究人員發現,睡眠4個小時的人與睡眠8個小時的人,在將這些牌的位置形成長期記憶的能力是相當的。
但同時這項研究也揭露了,壓力會影響參與者的回憶能力。第二天早上要求一部分參與者接受30分鐘的壓力考驗(例如讓他們在噪音環境下回憶一些新學的單詞)。結果顯示,睡眠時間短的人在經受壓力時,對這些牌位置的回憶能力下降了大概10%。,相反,那些睡眠時間達到8小時的人在面臨這些壓力時,記憶力並沒有受到損傷。
烏普薩拉大學神經系統科學系的研究人員Jonathan Cedernaes說道:「基於此項研究,我們發現了兩點很重要的信息:第一,雖然缺少半個夜晚的睡眠,但這基本上不會損傷記憶力;然而在有認知壓力的情況下,也許會導致記憶力嚴重損傷(這種損傷在現實生活中是不利的)。第二,通過一些干預方法,如延遲上學時間以及提供更靈活的工作時間表等,可以讓這些習慣於短暫睡眠的人有更多打瞌睡的時間,從而確保他們在壓力情況下能夠喚醒記憶。下一步的重要舉措是,研究慢性失眠和慢性壓力是如何相互影響並損傷回憶力的。」(科學之家,譯審:Kong)
TAG:知識百科 |