減肥先減腹，減腹的關鍵—分清你是哪種肚子！

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《黃帝內經》是中國最早的醫學典著，傳統醫學四大經典著作之一。是中國影響最大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖，現代養生寶典。微信號：zzy08894

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1、水袋肚脾虛，揉小腹

第一種水袋肚比較常見，就是脾虛型的肥胖。有水袋肚的人，容易表現出乏力、臉色發黃、有舌苔、沒勁兒、犯困、大便不成型。要想減水袋肚，一定不要吃減肥茶減肥藥，都是瀉的，越減越肥。脾虛，就要健脾補氣。

減水袋肚的手法，就是揉。

上腹部：把手頂在肋骨下面凹陷的地方，用掌根輕輕地揉；

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  下腹部：用小魚際的位置托在下腹部，往上揉；

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  最後一步，整體揉，雙手疊在一起，先逆時針揉三十六圈，再順時針揉三十六圈。

逆為瀉，順為補，一直做到小腹發熱，可以健脾補氣，消減水袋肚。

2、金剛肚：濕熱鬱結，拍天樞

金剛肚，就是肚子比較硬，男士比較多見，

也就是啤酒肚

黃帝內經

養生/刮痧

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拔罐/艾灸

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天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，天樞穴專門能通腸減腹，尤其是金剛肚。

建議大家經常去拍打天樞穴，金剛肚的人通過這種方法，可以很好地消散結塊，清熱化瘀，注意剛吃完飯是不能拍的.

3、涼水肚：內臟衰退，抓天樞

第三種冰涼肚指肚子一直是涼的，腹部是臟腑的聚集地，如果這裡涼，代表內臟機能的下降，對於脂肪的代謝就會很弱，就會堆積在這裡形成很多的脂肪，這種冰涼肚，反倒是對健康危害最大的一種肚子

。

【方法】

還是找天樞穴，手法是抓，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法，手抖起來。

這樣顫的過程中，肚子很快會發熱，它可以快速地調集身體的氣血，來激發這裡，起到疏通寒瘀的功效。

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